怎对一些人的身体健康，我们应当了解自己，如何才能真正达到健康饮食。下面就给大家介绍一下如何才能正确饮食早餐。
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科学家们将志愿者分为三组。每日早餐为他们提供相同的饮食，但配备不同的饮料。
为组志愿者提供的饮料为糖水，第二组为白开水，第三组则是鲜榨的橙汁。食用完毕后，科学家们将会在隔1小时，3小时和5小时之后对志愿者进行抽血化验。
实验结果表明，饮用橙汁的一组志愿者血液中葡萄糖含量少，且可的物质含量多。因而，科学家们得出结论称，早餐饮用橙汁有益身体健康。但同时科学家建议，在饮用橙汁时使用吸管以避免对牙釉质的腐蚀。