吃方便面诀窍：调味料只用一半

2013/8/27 1588.TV百科知识

　　据说，20世纪国际上的发明就是方便面，确实方便面的出现为人们的日常生活带来了很多方便，不过吃方便面对我们的身体造成的损害也是显而易见的。因此，我们在日常食用方便面时一定要注意。
　　调味包倒半包就行，汤要少喝；每月只吃一次方便面
　　有专家表示，吃方便面虽然可以对人体造成伤害，不过也没有必要过于恐慌，但长时间吃泡面的确对身体有害。吃泡面还是应当有所节制，同时还要学会科学地吃。其实泡面里更大的问题不是食品添加剂，而是含盐量过高的问题，吃泡面时，汤料包可酌情放入。一般现在桶装面里面，有三种调味包油包、蔬菜包、调料包，除了油包外，其他两种都是含有钠的。所以这三包料不要全都倒入，每种倒半包就可以了。在吃完泡面后，可以补充一点副食，比如蔬菜、水果等。如果在家里面，可以直接把蔬菜放到面里煮着一起吃；如果是在单位，可在吃泡面后吃个水果补充维生素。
　　而吃方便面的“频率”也被营养师严格“控制”，专家建议，“加班一族”们还是尽量减少吃方便面的次数，能够控制在一个月只吃一次方便面。