秋季滋润补水要多吃这样的水果

2013/9/12 1588.TV百科知识
  秋天气候干燥,人体经常会受到“秋燥”影响,连皮肤也是一种“缺水”的情况。干燥粗糙的皮肤看着毫无生气,让你顿时失色。秋天吃什么对皮肤好?小编为你介绍几种健康食品,让你在秋天里吃出水嫩滑肌。
  秋天气候干燥,除了用护肤品保护皮肤外,其实还应做好内部调理。如果能每天补充一些具有保湿功效的水果,可从内而外抵抗干燥,有效让皮肤水水润润。
  柿子--甜腻美味软糯的柿子等到秋天才成熟,果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃,清热润肺。
  柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症,所以饭后食用,尽量少食柿皮。
  柑橘--秋季水果之王柑橘类水果在秋天成为“水果之王”,除了气味清新,还能消除秋燥、提神醒脑。
  荸荠--荸荠的功效就是清肺热和解毒。
  猕猴桃--维C之王猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,增强皮肤的抗衰老能力。
  另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
  石榴--西域佳果石榴本是西域特产,自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温,能够有效地抗氧化,减少体内沉积的氧化胆固醇,延缓衰老,而且对于咽喉燥渴很有疗效。
  葡萄--健脾养胃葡萄健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢。秋天的葡萄糖分含量高,但容易被人体吸收,适当食用,不会造成太大负担。
  桃子--补中桃子补中,养阴生津,也是美容佳品。
  香蕉--四季果香蕉是美味的四季果,常吃香蕉,滋润肌肤,防止肌肤干燥。
  梨--天然矿泉水梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有、生津、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
  甘蔗--清肺热甘蔗归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
  苹果--大夫药苹果又被称为萍婆,苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
  柚子--酸甜适中柚子是一种典型的南方水果,酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富,含有大量的维生素C.其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量,并有助钙、铁的吸收,而且能够和胃化滞,生津解渴。
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