天气变凉,要多吃这些食物提高你的抗寒能力

2013/9/30 1588.TV百科知识

　　秋天天气慢慢变得凉爽起来，空气湿度也慢慢变大，这时候人们非常容易患上感冒发烧等症状。我们应该在平时注意保暖勤加衣服。下面这些食物能够帮你带来热度。
　　1、辛辣食物辣椒可刺激食欲、增进消化，能使心跳加快、末梢扩张、流向体表的血液增加，故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受潮湿而引起的、腰腿痛和胃虚寒症。
　　2、根茎类医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
　　3、肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾、温中暖下、补气之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　　4、含碘食物甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。