严重的影响着我们的正常生活，如果的状况还不是很严重，可以通过食疗的方法来，多吃黄花菜对有一定的效果。
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黄花菜又名忘忧草，也叫金针菜，其营养丰富，含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。专家指出，黄花菜性味甘凉，有止血、、清热、利湿、消食、明目和功效，经常食用黄花菜对吐血、乳汁不下、经常等情况的改善有明显效果。
涉及黄花菜治的方法：
1、准备鸡肉150克、冬菇15克、黄花菜20克、韭黄50克、蒜茸5克、精盐、味精、白糖、绍酒、湿淀粉、胡椒粉、芝麻油适量。将鸡肉剁成鸡丝，加入湿淀粉拌匀，把冬菇放在热水中浸至回软，洗净，切成丝，用沸水滚1分钟，沥水备用。黄花菜亦用清水浸软，剪去蒂，洗净，用沸水滚1分钟，沥水备用。把精盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉和清水入在碗内和匀成芡汁。烧热炒锅，下油，待油热时投下鸡丝，用筷子搅散，至鸡丝仅熟时捞起，沥去油。原锅下蒜茸、姑丝，冬菇丝，黄花菜、韭黄炒匀，下鸡丝、烹绍酒，调入芡汁迅速炒匀后即成。
2、取黄花菜干品30克，水煮30分钟，去渣加冰糖再煮2分钟，睡前1小时温服，连服10日方可。平时经常用金针菜做菜吃，也能收到一定的效果，油炒、做汤皆可。
当然，需要提醒的是，虽然黄花菜是一种比较有效的帮助经常的人恢复良好睡眠的食物，但如果情况频繁出现还是向专业医生咨询。