养生靓汤:鲫鱼枸杞汤

2014/8/8 1588.TV百科知识

    鲫鱼肉质细嫩,肉营养价值很高,每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克,并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高,其性平味甘,入胃、肾,具有和中补虚、除羸、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼分布广泛,全国各地水域常年均有生产,以2~4月份和8~12月份的鲫鱼肥美,为我国重要食用鱼类之一。体长约30cm,栖息深度为0~20米,,经济型食用鱼类,物美价廉。


    适宜:身体虚弱人群
    禁忌:有各类疾病、或对上述过敏的慎用,痛风患者忌用!
    食用方式:佐餐食用
    材料:活鲫鱼、枸杞子少许、太子参少许,香菜、葱、姜末、清汤、奶汤适量
    烹饪方法:
    1、将活鲫鱼去鳞。鳃和内脏,洗净,用开水略烫;在鱼身上每隔1.5厘米斜刀切成十字花刀;香菜切段;葱切成细丝。
    2、在铁锅放足油,置于火上烧热,投入葱、姜末,随后放入清汤、奶汤、味精、盐。
    3、将切过花刀的鲫鱼放在开水锅内烫约4分钟(使刀口翻起,并去腥味),取出放入汤内;将枸杞子、太子参用温水洗净后,入锅,烧沸后,移文火上炖20分钟,加入葱丝、香菜段、醋,并淋上香油即可。

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