近日天气变得干冷起来，空气干燥，人们容易产生内火。冬季上火是家常便饭，上火后如何饮食“灭火”呢？这就要看你是哪种上火了。小编根据各种上火的特点介绍一些有针对性的食疗建议给大家。
![]()
传统中医认为夏天阳气浮跃在外，阳气发散，体内是阴湿的，而冬天阳气则聚敛在内，体内燥热，燥热难以发散，所以这个季节更易上火。
去肺火——喝川贝炖梨水
症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、、舌红。
川贝炖梨水：选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。
去心火——喝赤小豆粥
症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。
赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降火之功效。
去胃火——喝藕汁蜜糖露
症状：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
藕汁蜜糖露：鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
去肝火——喝菊花茶
症状：、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
菊花茶：选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。