火锅咋吃健康?肉类蔬菜轮流涮

2014/8/13 1588.TV百科知识
    吃火锅不少人喜欢先喝汤、吃肉再吃菜,或是一盘菜一把下到锅里。专家指出,为了健康,在吃火锅的时候,肉类食物与蔬菜应交替进食,而不是先将肉类扫光,才吃菜。

 
    “肉类和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总摄入量,不然光吃肉很可能一下就吃了好多盘。”专家表示,吃肉的同时多吃蔬菜瓜果,还可有效促进消化、降低血脂,预防肥胖。
    吃火锅正确的吃法是先吃清淡食物,如青菜、豆腐,帮助胃肠打底,然后再循序渐进吃肉类以及其他种类食物。
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