海鲜产品中含有丰富的蛋白质和微量元素，及较低的脂肪，如若用海鲜产品做食物的话，可以达到意想不到的效果哦。一起来看看哪些海产品可以快速吧。
【海带】
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据统计，每100克海带里面所含有的热量仅仅只有苹果的一半，由于其脂肪含量非常低，所以多吃你也完全不用担心肥胖的问题。海带还含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能帮助迅速血管壁上多余的胆固醇，帮助胃液进行分泌，对肠胃蠕动有很大的帮助。
【紫菜】
紫菜的功效，在于其能帮助消除腿部水肿，在饭前适当进食一些紫菜汤，不仅能增加你的饱腹感，更能让你吃得少且达到的效果，紫菜热量低、脂肪少，可以预防衰老，称得上是圣品。
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【海蜇】
海蜇具有很好的、化痰软坚的效果，对于降低血压、润肠消积均有很好的功效。100克海蜇丝里面的脂肪含量都是非常低的，大大满足你的口腹之欲的同时，也能补充人体所需的各种微量元素，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食物。
【海苔】
海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，其中还含有丰富的矿物质和维持正常生理所需的钾、钙、镁等物质，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡，不仅能调节新陈代谢，起到效果，还可以美容养颜。
【金枪鱼】
金枪鱼里面所含有的脂肪酸，可以燃烧体内多余的脂肪，帮助平衡血糖的水平，而里面所含有的健康蛋白质也有助于促进脂肪燃烧，帮助减少臀部的脂肪堆积，让你保持苗条的身材。食用金枪鱼还能让你身体增加饱腹感，降低胆固醇，达到保护心脏的作用，而里面的硒也能增加免疫系统抵抗疾病的能力。