芡实怎么吃？
芡实具有健脾的功效，经常食用可以缓解工作压力，防止因工作紧张造成的等不适。那么，芡实怎么吃好呢？芡实怎么吃营养会更好？下面，让我们一起来了解一下吧。
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做法一、芡实莲子粥--健脾益胃
配料： 配料 ： 莲子 50 克 、 芡实 15 克 、 桂圆 10 颗 ， 大米 300 克 、 大枣适量
做法：
1、干莲子洗净、泡开；
2、芡实和大米淘洗干净；
3、锅中加入足量清水，煮沸后放入芡实、桂圆和大米，水再次 烧开后转小火（保持锅内翻滚 ），熬至米粒软烂时放入莲子和大枣， 继续煮 10 分钟关火。
功效 ：莲子可以健脾宁心，桂圆能除去芡实的中药味 ，使粥香甜，芡实能够健脾，常喝 能够缓解压力、防止因工作紧张造成的等不适。 工作紧张造成的等不适。
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做法二、桂圆芡实粥
配料：
桂圆肉、 芡实各 20 克， 配料： 桂圆肉、 粳米 100 克， 酸枣仁 15 克（煎 汁去渣） 汁 去渣）
做法：
共煮成粥。食用时调入蜂蜜，分早晚服用。
以上就是小编为大家总结的芡实的两种做法了，不仅可以，还可以美容哦。朋友们赶紧学吧。
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