亚麻籽油富含不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生，具有很好的药用价值。不过有人担心亚麻籽油有副作用，吃亚麻籽油有坏处吗，让我们一起来了解一下。
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亚麻籽油副作用
首先我们要明确的是，亚麻籽油是一种食用油，也就是说它是食物的一种。一般讲副作用都是指、品之类的，如果说食物也有副作用，那只能说是过量食用，或者在食用者本身身体就不健康的情况下才会发生一些不适症状，因此，一般不会说吃某种食物会产生副作用，亚麻籽油也就无所谓有副作用之说。作为食用油的一种，正常情况下，健康人按每日所需食用量食用亚麻籽油不会发生不适症状，但在食用过量、食用方法不当或有某些特定疾病的情况下，不排除有一些不适症状的发生。
如一次食用过量，可能会出现恶心、呕吐、腹泻等肠胃不适现象，长期食用过量，会导致肥胖、心脑血管疾病等的发生，因此，正常人每日食用油量维持在25~30g即可，无特殊情况亚麻籽油的食用量不可超过这个范围；另外，亚麻籽油具有促进胃肠蠕动的作用，如果本身就患有腹泻，那么吃了亚麻籽油可能会使腹泻更加严重，不仅仅是亚麻籽油，其他食用油吃多了也会加重腹泻患者的症状，但如果是正常人或者是患者，食用亚麻籽油则有助于减少。
亚麻籽油中含蜡3-5，长期摄入“蜡”会挂在胃肠黏膜上，引起消化、吸收不良，如果代谢到血液中则会血脂升高，诱发高血压、动脉硬化、偏瘫、中风、脑部梗塞、心肌梗塞等心脑血管疾病。
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过量食用亚麻籽油还有哪些副作用呢
1.过量消费亚麻籽有可能导致肠道阻塞。由于是高纤维食物，因此如果消化道的水分不足就可能导致它阻止肠道通畅。
2、过量消费它的另一个危害是有可能引起食道阻塞。
3、消化亚麻籽时会释放致癌物质，尽管只有很少的痕迹，但有时会导致体内出现严重的毒性累积。
4、由于其高纤维性，有可能扰乱体内吸收的能力。
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消除亚麻籽油副作用的方法
既然这些副作用是由过量食用亚麻籽油引起的，因此消除副作用的方法就是：与三餐混搭少量摄入，同时大量补水即可。
看了上面的内容我们知道，吃亚麻籽油产生的副作用与坏处只是因为过量地食入了亚麻籽油，只要我们能够控制亚麻籽油的摄入量，就能够避免其副作用。