银耳营养丰富，是日常的滋补佳品，不仅能增强人体免疫力，还能补气和血，强心壮身，补脑提神，那孕妇能吃银耳吗？孕妇吃银耳有什么好处呢？让我们一起来看看下面的文章吧。
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孕妇能吃银耳吗
银耳有补脾开胃的功效，还有清肠、滋阴润肺的作用，能增强人体免疫力，补气和血，强心壮身，补脑提神，对孕妇是很好的。
孕妇吃银耳有什么好处
1、银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。很多孕妇都会发现自从怀孕以后，脸上就长出了黄褐斑，这主要是因为孕妇在怀孕期间的变化促使体内黑色素暂时增加，因此，孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑。
2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效，可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫能力，从而增强体质，减少孕妇生病的机率。
3、银耳有补脾的作用，是秋冬进补的上乘佳品。而且其富含维生素D，能防止钙的流失，对胎儿的生长发育十分有益。孕期维生素D缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。
4、银耳90是胶原蛋白，孕妇食用可以缓解皮肤干燥，嘴唇干裂，但是，不建议孕妇食用过多，要合理平衡搭配饮食，才有益于胎儿的健康成长。
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孕妇银耳食谱
一：银耳红枣枸杞汤
食材：银耳15克，红枣6个，枸杞10克，冰糖30克。
做法：
1、将银耳放入温水，浸泡30分钟，撕成小片。
2、放入锅内，加水，大火煮开。
3、加入洗净的红枣、冰糖，一同沸煮10分钟左右，再改为小火，煲上2个小时，即可。
二、银耳红枣莲子汤
食材：银耳10克，莲子6克，红枣10个。冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发后，除去根部泥沙及杂质，撕成片状；红枣洗净去核，备用。
2、砂锅加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣、冰糖，先大火烧开，再用小火慢炖。
3、待银耳煮至熟烂，汤汁粘稠，盛入碗中即可。
功效：银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
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三、银耳雪梨汤
主料：梨1个
辅料：银耳适量、枸杞子适量
调料：冰糖适量、水1000毫升
银耳雪梨汤的做法
1.银耳泡发后，剪去黄色部分，洗干净
2.锅中放入1000毫升水，将银耳倒入，烧开后，转小火煮个十分钟
3.趁煮银耳的时间，将梨洗净削皮，切块
4.银耳煮好后，加入梨和枸杞，冰糖大火煮开后，再转小火煮十分钟即可
烹饪技巧：
1、银耳不要泡时间长，据说营养会流失，泡二十分钟即可。
2、这个汤水要煮得有点稠稠的才好喝。
3、秋热的时候，可以放冰箱里面冰镇一下，超爽。
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孕妇能吃银耳吗？看来，孕妇吃因而还是有一定好处的，长期服用不仅可以润肤，还能祛除脸部黄褐斑、雀斑。所以，小编在此建议大家日常多多食用哦。