油麦菜是我们生活中常见的一种蔬菜，油麦菜脆嫩爽口、营养价值丰富，受人欢迎，那么作为特殊的群体孕妇能吃油麦菜吗，下面的文章会为你作出解答。
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孕妇能吃油麦菜吗
孕妇是可以吃油麦菜的。
怀孕的女性如果有的情况发生的话，可以建议你吃点儿油麦菜，这是因为油麦菜有一定的预防和的作用。油麦菜里含有丰富的钙物质，所以，怀孕的女性如果在怀孕后出现了缺钙的现象的话，也可以选择吃些油麦菜来进行食疗。油麦菜在选择吃的时候，记得不能把其撕断了后再不吃，一直放在那里，如果这样的话，油麦菜的营养就会被大打折扣了。怀孕的女性在吃过油麦菜的情况下，千万不要再吃香蕉，或者是苹果，还有梨，这是因为油麦菜对以上三种水果是有过敏性质的，如果吃的话，会引起脸斑的发生。
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油麦菜的营养价值
1、油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。油麦菜具有降低胆固醇、神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。
2、油麦菜的营养价值比生菜高，更远远优于莴笋，主要特点是矿物质丰富。如钙含量比生菜高1.9倍，比莴笋高2倍，铁含量分别比生菜和莴笋高50和33，锌含量分别比生菜和莴笋高86和33，硒含量分别比生菜和莴笋高22和1.8倍，蛋白质含量比莴苣高40，胡萝卜素比莴苣高1.4倍。
3、油麦菜富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
4、油麦菜含有维生素C，对于坏血病、预防动脉硬化、抗氧化等都有明显效果。
油麦菜的食用效果
1.促进血液循环
油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有和促进血液循环的作用。
2.有助于睡眠
因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用。
3.
油麦菜所含的膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，故又称生菜，可以选择凉拌或是清炒的方法食用。
油麦菜的食用禁忌
生菜性质寒凉，尿频、胃寒的人应少吃。
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孕妇能吃油麦菜吗？看了上面的文章我们了解到孕妇是可以吃油麦菜的，吃油麦菜对孕妇是非常有好处的，但是孕妇吃油麦菜的时候也要注意哦。