芝麻酱富含蛋白质，其营养丰富，是日常补钙的佳品。芝麻酱虽好吃，那吃芝麻酱要注意什么吗？接下来，火爆网的小编将为大家介绍一下吃芝麻酱的注意事项。
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吃芝麻酱的注意事项
因为芝麻酱热量、脂肪含量较高，因此在食用芝麻酱时，应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物，有意识多吃一些蔬菜、粗粮，以一天食用10克左右（两小勺）为宜。
吃芝麻酱的好处
好处一：补钙健骨骼
在我国膳食中，除了奶制品外，钙的主要来源是豆类和蔬菜，芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高，吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
好处二：优质蛋白质高
经常吃芝麻酱，也是补充蛋白质的好途径；每100克芝麻酱中含21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，芝麻酱含铁高，不仅可以调整偏食、厌食，还能纠正和预防缺铁性贫血。
好处三：养颜抗衰老
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其中亚油酸高达50，具有软化血管的功效；芝麻酱含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。
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四川芝麻酱凉拌的做法
主料
细蛋面（300克）
调料
油泼辣子（适量）蒜蓉（适量）熟花生碎（适量）榨菜末（适量）黄瓜丝（适量）香菜末（适量）芝麻酱（50克）花椒（4克）八角（0.3克）熟芝麻（5克）白糖（20克）盐（5克）鸡粉（2克）酱油（20克）香醋（30克）香油（20克）
四川芝麻酱凉拌的做法
1、先把花椒和八角炒香。
2、把炒香的花椒八角晾凉，放入料理机。
3、用料理机把花椒八角搅打成粉。
4、搅打好后，把花椒八角粉倒入芝麻酱里。
5、用勺子把芝麻酱搅匀。
6、把熟芝麻倒入芝麻酱里。
7、倒入适量香油把芝麻酱澥开。
8、然后放入盐、鸡粉和白糖。
9、倒入香醋拌匀。
10、倒入酱油拌匀。
11、这些调料拌匀后，秘制浇汁便制作完成了。
12、汤锅水烧开下入面条。
13、面条煮八成熟捞出，浇一勺葱油。
14、把面条不断的用筷子挑起晾凉。
15、把拌好油的面条倒入盘中。
16、先浇上蒜汁。
17、撒上榨菜末。
18、撒上熟花生碎。
19、浇上油泼辣子。
20、浇上秘制酱汁。
21、然后撒上香葱末。
22、再放上黄瓜丝和香菜末，吃的时候拌匀即可。
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吃芝麻酱的注意事项，在上面的文章中也都为大家详细的介绍过了，朋友们是否记住了呢？以一天食用10克左右（两小勺）为宜哦。