薏米熬粥有很多食物可以搭配,其中,百合是薏米很好的搭档,薏米百合粥具有美容的功效,受很多女性朋友的推荐。同时,薏米百合粥还具有清火润肺的效果,就更让很多人推崇了。那么今天就让小编和大家一起了解下薏米百合粥的功效吧。
![]()
薏米百合粥的功效
薏米和百合的水溶性都比较差,因此,薏米百合粥的味道总是有些发涩,很多人不爱吃,不过,看在薏米百合粥的功效十分强大的份上,很多人还是会想办法食用薏米百合粥的功效,比如加入一些冰糖,调节一下薏米百合粥的功效的味道,也可增加美味,关键是能达到美白的功效。
1、薏米百合粥有清火美白淡斑之功效;
2、百合具有清心、润肺、养胃的功效;
3、薏米具有、养颜、美白之功效。
![]()
薏米百合粥的做法
薏米百合粥以薏仁代米为主,少佐百合,是一种既有清香独特的口感风味,又具有食疗作用的药粥。它既有补益润泽养颜的美容效果,又可作影响美容的扁平疣、、雀斑的辅助疗法,南方人尤以其滋润避暑,加绿豆共煮粥。常见的有百合薏米腰豆粥,薏米百合红枣粥,绿豆薏米百合冰粥,薏米绿豆百合粥,木瓜薏米百合粥等。
材料:薏苡仁30克、百合6克、水适量。
做法:
1、取数量适宜的薏米,洗好,再用水泡几个钟头,为了使硬硬的米泡的略开一些要是用电饭锅,泡的时间要更长一些。
2、取数量适宜百合干,用水浸泡到睁开即可,不需要过久。
3、将薏米置入高压锅,在锅内添加少于1/2的水,加盖喷气后加阀,压6-8分钟停火,放气,开盖。
4、加入百合,盖上高压锅盖,再经过6-8分钟即可这一步我没有再加高压锅的阀门,所以不会把薏米压的太碎。
5、经过3和4两个步骤后,锅中的水面减低2-3厘米出锅后,加入冰糖趁热喝或冷却后喝都可以。
薏米和百合都是很好的美容食品,薏米甚至可以是中药,因此,薏米百合粥具有很好的养生价值,为了减少薏米百合粥的涩味,人们可以根据自己的喜好来加入适量的糖,当然,也可加入其它的香料,更重要的是,薏米百合粥的美容和养生价值特别高。
![]()
通过上面的文章,大家对薏米百合粥的功效是不是了解了呢,炎炎夏日,来一碗美容养颜清心去火的薏米百合粥是个不错的选择,大家可以去试试哟。