生活在快节奏生活中的人们很容易燥热上火，燕麦是一道极具滋补的食物，夏天可以尝试多吃些燕麦。可是吃燕麦看似平常，但燕麦的吃法你真的掌握了吗？就让我们一起来了解一下吧。
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鸡蛋燕麦的吃法
鸡蛋和燕麦是美味、营养的组合，早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）都能从中得到、化的满足。
怎么做：往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
营养成分：350大卡的热量，15g脂肪（6g是饱和脂肪），34g碳水化合物，140mg盐，5g纤维，18g蛋白质。
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枫糖培根燕麦的吃法
火鸡培根含有少量饱和脂肪，并且不含一般培根中常见的有害物质亚硝酸盐，枫糖汁富含抗氧化物。
怎么做：烹调两片普通的火鸡培根。燕麦中加入两勺枫糖汁，然后将培根切碎撒到上面。
营养成分：360大卡的热量，8g脂肪（2g饱和脂肪），61g碳水化合物，390mg盐，5g纤维，11g蛋白质。
罗马燕麦的吃法
加入奶酪和黑胡椒就成为一道罗马风的燕麦早餐了。
怎么做：燕麦中加入2勺切碎的佩科裡诺罗马奶酪，以及1/2茶勺新鲜的黑胡椒。浇上上2茶勺有益心臟健康的初榨橄榄油。
营养成分：330大卡的热量，16g脂肪（4.5g饱和脂肪），35g碳水化合物，250mg盐，6g纤维，11g蛋白质。
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炒燕麦的吃法
燕麦的真正益处是β-葡聚糖纤维，它能降低胆固醇、保护心臟、缩小腰围。燕麦片，大多数人不是煮着吃，就是用牛奶来泡。其实，对于想要控制血脂和体重的朋友来说，燕麦炒着吃效果会更好。
热量低，控血脂，控体重
燕麦如果是炒着吃的话，燕麦中的淀粉就不会变成那种好消化的状态，那正好迎合了现代人的一个愿望，吃进去了觉得很饱，但又不会吸收太多。吃了一盘，但实际吸收得并没有那么多，热量自然也大大减少了，因此，对控制体重非常有帮助。
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以上就是四种常见燕麦的吃法了，其实具体做法都很简单，不要以为燕麦的多样吃法是有钱人的选择，只要善于动手，你也能品尝到这些美味的食品。