通心粉，又叫通心面，是国外的面点，的产地是意大利，通心粉含有丰富的营养元素如蛋白质，钾钙镁等无机盐，碳水化合物，维生素等等，那么，孕妇能吃通心粉吗？孕妇吃通心粉的好处有哪些？一起来看。
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孕妇能吃通心粉吗
孕妇是可以食用通心粉的。通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，孕妇怀孕会耗费营养，吃通心粉可以补充营养，强身健体促进胎儿健康发育。
孕妇吃通心粉的好处
通心粉含有优质蛋白，每100克通心粉就含有11.9克蛋白质，孕妇吃通心粉，补充优质蛋白，可以提高身体的免疫力，增强抵抗力。通心粉含有钾元素，每100克通心粉就含有209毫克钾元素，孕妇吃通心粉，可以补充钾元素，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，维持体内酸碱平衡的正常，保护心跳规律的正常。
通心粉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，孕妇吃通心粉，可以补充镁元素，协助体内的新陈代谢，维护细胞膜的完整性，保护牙齿，骨骼的健康。通心粉含有烟酸，孕妇吃通心粉，可以补充烟酸，保护脑部和神经系统。通心粉含有丰富的磷，每100克通心粉就含有97毫克磷，孕妇吃通心粉，可以补充磷，帮助体内蛋白质，葡萄糖，脂肪的代谢，促进身体对营养的吸收消化，维持神经活动的正常，保持活力，减轻疲劳感。
通心粉含有丰富的钠元素，每100克通心粉就含有35毫克钠元素，吃通邚心粉，可以补充钠元素，维持心脏活动的正常。通心粉的脂肪含量不高，孕妇吃通心粉不用太担心摄入脂肪过多的问题，有利于控制体重。
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孕妇吃通心粉的做法
一：意大利通心粉
材料
芹菜，通心粉，肉糜，黑胡椒，西红柿，蒜蓉，牛油，盐，西红柿酱，糖
意大利通心粉的做法
1.将西红柿开水烫过，剥皮，切碎。
2.芹菜洗净，切碎。
3.五花肉或瘦肉剁碎，加点山芋粉，搅匀。
4.锅中放入黄油见热，烧香蒜蓉再倒入肉末炒香。
5.另起油锅，锅中倒少许黄油，见热，倒入西红柿熬至黏稠，中途放点盐，糖。
6.倒入4，加点水，颜色口感要再好点的话，就放点番茄酱。
7.煮好后撒下黑胡椒粒白胡椒粉少许。
8.将通心粉在开水中煮熟，倒入熬好的酱即可。
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二：番茄肉酱通心粉
主料
通心粉250g
调料
食盐适量、番茄酱50g、猪肉馅适量、番茄沙司适量、柿子椒适量、玉米适量、洋葱适量
番茄肉酱通心粉的做法
1.把通心粉先煮透
2.准备黄油，西红柿，青椒，洋葱，玉米粒
3.猪肉馅适量
4.把黄油在锅中软化
5.倒入洋葱爆出香味
6.放入肉馅翻炒均匀
7.倒入西红柿翻炒
8.等西红柿汤汁出来后加入番茄沙司
9.然后倒入青椒，玉米
10.混合均匀，加入盐和黑胡椒粉
11.把煮好的通心粉倒入锅内与汤汁混合均匀就可以了
孕妇能吃通心粉吗？孕妇吃通心粉的好处？相信只要看了以上小编的介绍，大家都知道孕妇是可以吃通心粉的哦，而且能强身健体促进胎儿健康发育。