黑米燕麦粥是一款以黑米、燕麦片、桂圆肉为主材制作而成的粥，口味清淡，老少皆宜食用。虽然是日常很常喝的一种粥，但对于黑米燕麦粥的功效，很多朋友都不清楚，一起来看下文。
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黑米燕麦粥的功效
中医认为，黑米具有滋阴、健脾益肝、明目等功效。研究表明，米的颜色越深，其具有的抗衰老成分就越多，黑米是颜色深的一种米，因此它具有非常好的抗衰老功效。
而燕麦富含亚油酸，对人体更是有益。《本草纲目》里早就有对燕麦的功效所有记载，燕麦具有“充饥滑肠”的作用，即既能够充饥，又有促进肠部蠕动和的功效。
另外，燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预症、、美容养颜等功效，十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和，一年四季都适合食用，男女老少皆宜。
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黑米燕麦粥的做法一
黑米、燕麦片、桂圆肉
制作方法
1.准备原料。
2.放入豆浆机，打成米糊并加热。
3.按自己的口味调入白糖，即可。
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黑米燕麦粥的做法二
食材
黑米150g、即熟燕麦片100g、水适量
步骤
1.准备黑米
2.黑米加入水中
3.开始煮
4.快好时加入即熟燕麦片
5.煮好装碗
黑米燕麦粥的功效及做法，就是上面文章中为大家所介绍的了，黑米燕麦粥养生，关键做法有而很简单，朋友们不妨日常多食用一些哦，另外，燕麦能促进肠胃蠕动，可以促使新陈代谢哦。