海带营养丰富，含有较多的碘质、钙质，有甲状腺肿大之功效。海带可以冷拌食用，也可以做热炒菜。有些朋友就问了海带算海鲜吗？这个问题小编为大家详细解答一下吧。
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海带算海鲜吗
海带不属于海鲜类，海带是一种含碘量很高的海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。但同时它是属于发物类食物，建议湿疹患者，不要食用。
海带的营养价值
1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。
2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。
3.海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3~5，多的可达7~10。
4.新鲜的海带有95是水，3是膳食纤维﹐热量很低。
5.海带中还含有大量的甘露醇。
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海带的选购
首先看其表面是否有白色粉末状随着，海带所含的碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面，没有任何白色粉末的海带质量较差。其次，观察海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品。另外，海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质，整洁干净无霉变，且手感不粘为佳。
海带的食用方法
1.海带是一种味道可口的食品，既可凉拌，又可做汤。但食用前，应当先洗净之后，再浸泡，然后将浸泡的水和海带一起下锅做汤食用。这样可避免溶于水中的甘露醇和某些维生素被丢弃不用，从而保存了海带中的有效成分。
2.烹制前用清水浸泡2-3小时，中间换几次水。
3.为海带鲜嫩可口，用清水煮约15分钟即可，时间不宜过久。
4.把成团的干海带打开放在笼屉里隔水干蒸半小时左右，然后用清水浸泡一夜。用这种方法处理后的海带又脆又嫩，用它来炖、炒、凉拌，都柔软可口。
5.海带在冷作或烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触，以免产生化学反应，使这些营养物质丢失或引起有碍消化吸收和胃肠反应等食物中毒。
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海带算海鲜吗？海带不属于海鲜类，海带是一种含碘量很高的海藻类植物之一，是一种在低温海水中生长的大型海生褐藻植物。但同时它是属于发物类食物，建议湿疹患者，不要食用。