玉米面粥是农家常喝的一道粥，健康营养，冬季喝玉米面粥的话，不仅驱寒，还能解决温饱哦。那么，玉米面粥怎么做呢？玉米面粥的营养有哪些？跟随小编来学习一下。
![]()
玉米面粥的做法
食材
玉米面粉20g、糖适量
步骤
1.锅中加入清水，烧开
2.玉米面放入碗中，加水，搅拌均匀
3.倒入开了的水中
4.用勺子不停的搅拌，烧开，放入些白糖即可
小贴士
调好的玉米粉不要一次加入，要慢慢的边加边搅拌，没颗粒
![]()
玉米面粥的家常做法
材料：玉米面适量
做法
1、玉米面三汤匙。
2、加入清水，边加水边搅拌，至玉米面成稀糊状。
3、砂锅内注入适量清水，如果不喜欢太稀，可以少加水。
4、水开后，慢慢倒入玉米面糊，边倒边轻轻搅动，防止面糊因为水温过高而结块。
5、待玉米面糊两个开锅后，装碗即喝。
![]()
玉米面粥的营养
玉米面含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种功效，也是糖尿病人的适宜佳品。
玉米面粥的做法，以及玉米面粥的营养在上面的文章中为大家展现过了，其实，玉米面粥的做法很简单，还能健脾益胃，是日常养胃的佳品，喜欢的朋友日常多食用哦。