红糖酸奶法是网上流传的一种方法，有人声称红糖酸奶法一个月可以减掉24斤，很多人纷纷效仿。那么，红糖酸奶法真有效吗？专家介绍，红糖酸奶法有效果，但容易出现低血糖症状。
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红糖酸奶法真有效吗
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。
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红糖酸奶法
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。
红糖有的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉24斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。
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红糖酸奶法需注意
若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可，但无法每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。
专家提醒，科学的方式应是合理饮食、适当运动；节食、喝茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。
红糖酸奶法真有效吗？是有效果，但却危害了身体健康。红糖酸奶法是一种变相的节食法，效果肯定是有的，但这一的做法容易造成低血糖。因此，小编提醒大家还是以身体为紧要。