口蘑肉质细嫩醇厚，味道鲜美，有素中之荤的美称。那口蘑吗？口蘑的热量是多少？下面小编为大家一一详细解答：
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口蘑吗
口蘑有功效。口蘑富含钙磷钾镁，属于低热量食品，可以防止发胖，而且推荐期间食用。
口蘑的热量是多少
营养素含量（每100克）
热量（大卡）242.00
碳水化合物（克）31.60
脂肪（克）3.30
蛋白质（克）38.70
纤维素（克）17.20
维生素A（微克）一
维生素C（毫克）一
维生素E（毫克）8.57
胡萝卜素（微克）一
硫胺素（毫克）0.07
核黄素（毫克）0.08
烟酸（毫克）44.30
胆固醇（毫克）一
镁（毫克）167.00
钙（毫克）169.00
铁（毫克）19.40
锌（毫克）9.04
铜（毫克）5.88
锰（毫克）5.96
钾（毫克）3106.00
磷（毫克）1655.00
钠（毫克）5.20
硒（微克）一
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口蘑的食用宜忌
口蘑可算是老少皆宜，每次30克。既可以炒食，又可以焯水凉拌，是一种较好的美容食品。不过菜瓢谷要在这里提醒大家，口蘑有一些饮食禁忌。禁配肉食用；用口蘑制作菜肴时不宜放味精或鸡精，以免损失原有的鲜味。此外，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，用来去年某些化学物质。
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口蘑吗，口蘑的热量是多少？大家都了解了吧。食用口蘑有及提高人体免疫功能和健肤作用，经常食用还有降低血压及血中胆固醇的作用。对防治肝炎及软骨病也有一定疗效。