为了响应，网上出现了很多的方法，近有人问红糖酸奶法真有效吗？其实要小编来说，还是要长期坚持多运动，注意饮食均衡，要比节食等等一系列的方法好多了。
![]()
红糖酸奶法真有效吗
红糖酸奶法真有效吗？酸奶红糖法是网上流传的一种方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可24斤，虽说有一定的效果，但是节食等方法应慎用。若用酸奶加红糖代替正餐，无异于节食，虽可，但无法每天所需能量，导致低血糖症，出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象。专家提醒，科学的方式应是合理饮食、适当运动；节食、喝茶等方式，年轻女性一定要慎用，以免伤身。
![]()
红糖酸奶的机理作用
一杯酸奶+2克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。
从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐，一周以后的确能体现效果，因为这属于“节食”，但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要，效果体现的时候，也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象，这种现象就是低血糖症。
![]()
红糖酸奶的营养价值
酸奶：腹胀导致营养吸收障碍，因而导致脂肪积于胃周围。酸奶消除腹胀，消除营养吸收障碍。因此酸奶有显著的功效。这是中西医结合分析方法。减热“学说”，没有科学和安全实践道理。随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是“21世纪的食品”，是―种“功能独特的营养品”，能调节机体内微生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分，而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更容易被消化吸收。
红糖：红糖的含钙量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含铁量是白糖的3.6倍。红糖还含有人体生长发育必不可少的核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。
红糖酸奶法真有效吗？这种方法是有一定的效果，但想达到很好的效果，的办法还是合理饮食、适当运动，这才是科学的方法，多人体没有伤害。