牛奶对人体有很多的好处，据说在睡觉前喝一杯纯牛奶有助于睡眠，但是也有人说晚上喝纯牛奶不好，容易上火，不利于睡眠，这件事一直都有争议，今天小编就带大家了解晚上喝纯牛奶好吗？
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晚上喝纯牛奶好吗
晚上喝纯牛奶好吗？牛奶帮助有效睡眠，适合高压力人群。高考生、加班人群，可睡前一杯。临睡前喝奶，熟睡的时候正是身体向骨骼输送养分的黄金时期，所以睡前喝牛奶正是补钙的通道。但是有不少专业人士指出，晚上喝牛奶易上火，反而不利于睡眠。反而提倡早喝牛奶。因此问题还存在一定的争议，所以，喝牛奶的时间应该据自己情况而定。和根据自身引用牛奶后切身效果而决定。
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喝牛奶的时间
晚上喝纯牛奶好吗？据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和吸收，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以营养专家们认为，牛奶在傍晚或临睡之前半小时饮用。
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正确牛奶的好处
牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。用牛奶发醇而成的“酸牛奶”，能使人体免受和减轻有毒物质的侵害，有刺激胃液分泌，增强胃肠消化的功能，适宜肝脏病、胃肠病人和身体衰弱者以及婴幼儿饮用。
另据报道，酸牛奶中的胆碱含量特别高，可以调节体内胆固醇的浓度，同时又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝脏制造胆固醇，并能减少胆固醇在血管壁上的附着，从而使血中的总胆固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好处。
晚上喝纯牛奶好吗？研究发现是有助于睡眠的功效，但是也有人的体质不适合于晚上喝纯牛奶，所以具体的还是要根据自身的情况来判定，根据自身制定喝纯牛奶的时间。