白萝卜凭借其干脆爽口的口感赢得了很多人的喜爱，在很多家庭的餐桌上都能够看到白萝卜的身影，或蒸或煮或炒，都可以。那冬天吃白萝卜好吗？冬天吃白萝卜有什么好处？
![]()
冬天吃白萝卜好吗
冬天吃白萝卜好。白萝卜无论生吃还是熟吃，都有很好的营养价值，不仅食疗功效明显，还能够起到养病的作用。
冬天吃白萝卜有什么好处
1、冬季吃白萝卜：促进肠道蠕动，排宿便
萝卜有大量的粗纤维，可以促使大肠蠕动，减少粪便、有毒物质停留在肠道的时间。萝卜比一般高纤食物更有利便作用。不但能终结烦恼，宿便也不再囤积体内，隆起的小腹可以变得平坦。除了有助，还能预防大肠癌、直肠癌等疾病呢！
2、冬季吃白萝卜：富含酵素，提升代谢
多吃萝卜能有效助消化，而且白萝卜的消化酵素“淀粉”，能补充人体在肠道消耗的消化酵素，多余的消化酵素还可转变为代谢酵素，大大提高身体新陈代谢，改善你的胖体质。
3、冬季吃白萝卜：维生素、矿物质，加速代谢
萝卜中含大量的钙、铁、磷等矿物质、维他命B群和维他命C。维他命B群能帮助身体产能，矿物质可以活化酵素分泌，促进身体新陈代谢，让你瘦得漂亮瘦得自然。
4、冬季吃白萝卜：热量低、饱腹感
吃萝卜能饱足感，但却不会给你热量。胡萝卜70g只有26卡，白萝卜100g只有21卡，100g白萝卜的饱足感相当于你吃大半碗饭哦，不用担心多吃萝卜会长胖哦！萝卜中含有大量纤维，水分也多，吃下一大块萝卜就能让你少吃2口饭，适合胃口大、容易暴饮暴食的MM们。
5、冬季吃白萝卜：、利水，健康消脂
俗话说，冬吃萝卜、夏吃姜，不劳医师开。有着小人参之称的萝卜是、、顺气的超级食补食物，对于慢性疲劳的压力一族、少吃多动却怎么都瘦不下来的气滞型肥胖，有、强体的双重效果哦。另外，萝卜也有的利水功效，让久坐少动的上班族、容易水肿、脾虚、气虚的MM们，萝卜、排水、养气、气足了、废物和废水排出了，、强身自然都会有效果了。
![]()
白萝卜的食用指南
宜食人群
白萝卜一般人均可食用，尤其适合腹胀停食、、咳嗽、痰多者食用；且白萝卜宜生食，生食以汁多辣味少者为好，但平时不爱吃凉性食物者则以熟食为宜。
忌食人群
白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食。白萝卜不宜与胡萝卜同食。
饮食指南
白萝卜助消化、，但其活性物质在70℃的高温下便会被破坏，因此宜生吃；胡萝卜却恰恰相反，宜熟食，有效成分才能被很好的吸收利用，因此，胡萝卜、白萝卜一起调凉菜或一起炖食的烹调方法，会导致其中一种萝卜营养价值的降低。服用人参、西洋参时不要同时吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。
![]()
冬天吃白萝卜好吗，冬天吃白萝卜有什么好处介绍完了，常吃白萝卜对人体健康大有裨益，一般体质较好的人，适量吃点对身体是有好处的。但是白萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。