油菜的做法,油菜怎么做好吃

2015/12/3 1588.TV百科知识

    油菜的营养价值颇高,经济实惠,其食用方法各种多样,可炒、烧、炝、扒、油菜心可做配料。那大家知道油菜怎么做好吃吗?下面小编给大家详细介绍油菜的做法。

做法一、鱼香油菜心

    主料

    油菜500克

    调料

    植物油35克,豆瓣酱15克,白砂糖25克,醋10克,酱油10克,味精3克,盐5克,豌豆淀粉10克,大葱5克,姜5克,豆瓣酱5克

    做法

    1.将油菜洗净、切成3厘米长的段;

    2.葱、姜、蒜切成末,豆瓣酱剁细;

    3.用白糖、米醋、酱油、味精、盐、淀粉对汁待用;

    4.锅中放植物油20克烧热,油菜下锅,稍炒,倒在盘中;

    5.锅中放15克植物油,把豆瓣酱和葱、姜、蒜一同下锅,煸炒;

    6.待出香味,烹入对好的炒熟;

    7.再将油菜下锅炒匀即成。

二、香菇油菜烧豆腐

    材料

    北豆腐,香菇,油菜,葱,水淀粉

    做法

    1.北豆腐切块,放入盐水中浸泡15分钟。

    2.香菇洗净表面划十字刀便于入味,滚水焯半分钟、油菜洗净。

    3.奶锅内放大量油,烧制七成热下豆腐炸,表面金黄表皮变硬时捞出备用。

    4.另起锅放少量油,加葱花爆香,加香菇、豆腐、油菜翻炒,加生抽、蚝油、盐、鸡粉调味。

    5.加适量清水焖烧2分钟,将出锅前加水淀粉勾芡即成。

三、油菜扒金针菇

    材料

    油菜心250克,金针菇200克,大蒜5瓣,淀粉适量,食用油25克,蚝油3小匙,胡椒粉2小匙,精盐0.5小匙,味精0.5小匙

    做法

    1.油菜、金针菇洗净备用;蒜捣成泥;

    2.将锅中水烧开后,加少量精盐,倒入油菜氽烫后捞起沥干水分,装盘;

    3.将锅洗净后,加少许油,倒入金针菇,加少许水,放入各种调味料,勾薄芡,炒匀盛在油菜上即可。

    注意

    口味清淡,色泽美观。炒金针菇时芡汁不宜过多,否则不清爽。

    上文对油菜的做法,油菜怎么做好吃的介绍就到这了。油菜在烹制之前,要先放入洗涤液或淘米水中浸泡,再用清水冲洗。现切现做,急火快炒,既能保持口感鲜脆又能营养成分不被破坏。

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