油菜的做法大全 油菜怎么做

2014/10/6 1588.TV百科知识

    油菜中含有大量的钙、铁、维生素C和胡萝卜素,爱美的女士不妨多吃一些油菜,会有意想不到的美容效果哦。那么,油菜有哪些做法呢?油菜怎么做美容效果会更好?下面,跟随小编一起来看看吧。

    做法一、香菇油菜


    材料

    小油菜500克,香菇10个,盐,淀粉,鸡精,蚝油适量

    做法

    1.香菇泡开后捞出备用。(ps:可以把干香菇放入瓶子加入热水,盖上盖子快速腰瓶子1-2分钟可以快速发香菇)

    2.锅中烧开水放点油,将油菜叶子和菜心分别抄下水可以加点盐在水里。(ps:这里加入油可以让油菜颜色保持鲜亮)

    3.油菜变绿色,捞出可以用矿泉水稍微冲下保持新鲜河口感,然后淋干放在盘中。

    4.锅子加入少许油,将泡香菇的水倒入烧开放入香菇,假如蚝油、盐,炖至香菇入味,码到油菜上。

    5.锅中加入香菇水再烧开,加入淀粉和少量水调好的汁,加入少许盐、鸡精淋在香菇和油菜上即可。

    做法二、清炒油菜


    材料

    主料:油菜

    配料:盐,味精,葱、姜、蒜(切好备用),虾皮

    做法

    1、锅内放油,待油热后放入葱、姜、蒜炒香。

    2、葱、姜、蒜炒香后,放入油菜、虾皮,大火炒1分钟。

    3、再加盐、味精即可出锅。

    小诀窍

    1、炒油菜很容易出汤,所以在清洗油菜的时候要注意,洗完后一定要沥干水分,把油菜凉干,这步很重要。

    2、清炒油菜是一道快手菜,一定要大火爆炒,这样菜才会香脆,而且也不会夹生、出汤。

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