娃娃菜味道甘甜，价格比普通白菜略高，营养价值和大白菜差不多，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。那吃娃娃菜有什么好处呢？
![]()
吃娃娃菜有什么好处
1、养胃
吃娃娃菜可以暖胃，对于有胃寒的朋友可以有的作用，很多人一旦吃了凉的食物或者秋冬季半夜起来着凉就很容易胃痛，这就是胃寒，如果平时多吃一点娃娃菜可以缓解胃寒。
2、生津止渴
娃娃菜含有非常丰富的水分，因此，娃娃菜能润喉去燥，使人清爽舒适，尤其是凉拌生吃，感觉更好。
3、
娃娃菜也是白菜的一种，因此也有的功效。娃娃菜能体内毒素和多余的水分，促进血液和水分新陈代谢，有、消水肿作用。
4、通便
娃娃菜中含有非常丰富的纤维素，而纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，缓解、防止大便干燥。
5、解毒
娃娃菜和大白菜一样，也含有非常丰富的维生素C，有助肝脏解毒。
6、清热
娃娃菜能清心泻火，清热除烦，能够消除血液中的热毒。
7、秋季养肺
娃娃菜也是白色的，因此秋冬季节多吃娃娃菜可以滋阴养肺，肺属于白色，吃白色的食物对养肺都有帮助，而娃娃菜更是不错的选择。
![]()
娃娃菜的吃法
一、马蹄油豆腐烧娃娃菜
材料
油豆腐适量，娃娃菜1颗，熟咸鸭蛋1个，蒜，姜，马蹄5个
做法
1、油烧热了，放入蒜和姜。
2、然后倒入切碎的熟咸鸭蛋继续炒。
3、倒入切成条的娃娃菜，和削了皮切成片的马蹄。
4、加入适量的水，把油豆腐用刀开一个口子，然后倒入锅里。
5、等到娃娃菜，用筷子一扎，软了就好了（娃娃菜变透明了就熟了）
6、倒入盐入味。
小诀窍
如果有松蛋，可以加入松花蛋，味道更鲜美。
二、石锅豉椒娃娃菜
材料
娃娃菜，野山椒（就是我们常说的小米椒），豆豉酱
做法
1.娃娃菜整颗放水里泡一下，洗净，甩掉水份。用刀把根部老皮削掉（不要把根部切掉切，否则娃娃菜会散开的）。
2.先竖向一切为二竖，再切三刀成条状。
3.锅中放油烧热，放入娃娃菜煸炒至软。
4.加一大勺豆豉酱。
5.把野山椒（小米椒）放入，再加一点儿糖，炒匀，离火。
6.石锅烧热，把炒好的娃娃菜倒入立刻端上桌。
![]()
上文对吃娃娃菜有什么好处的介绍就到这了。很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。