营养专家介绍，一般人都可以吃猪肝，特别是对儿童、孕妇、乳母、老年人以及贫血等人群，猪肝一直是食物。那么，经常吃猪肝好吗？吃猪肝有什么好处，接下来为大家介绍一下。
![]()
经常吃猪肝的好处
一、明目，治病。猪肝中含有大量的维生素A,能有效地夜盲症，缓解眼疲劳，呵护眼睛健康，同时，维生素A是病的良药。
二、解毒。猪肝本身是解毒器官，里面有许多解毒的酶，适当地吃一些猪肝，对身体解毒很有帮助。但多吃就适得其反。
三、，增强抵抗能力。猪肝中含有丰富的铁元素，起到效果，猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，也可治急性传染性肝炎。
![]()
男人吃猪肝好吗
答案是肯定的，男人可以吃猪肝。而且是相当好的，尤其对于那些经常上夜班的男士朋友们特别有帮助。
猪肝含有丰富的铁、磷，它是造血不可缺少的原料，猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素。猪肝中含有丰富的维生素A，常吃猪肝，可逐渐消除眼科病症。据近代医学研究发现，猪肝具有多种物质，如维生素c、硒等，而且肝脏还具有较强的抑癌能力和抗疲劳的特殊物质肝脏是贮存养料的器官，同时又是解毒器官，不断发挥其解毒作用，经肝脏代谢后，有毒物质和解毒产物可以随胆汁的分泌而排出，体外，所以，正常的肝脏本身是的，可以放心食用。
猪肝一次吃多少
一个人每天从食物中摄取的胆固醇不应超过300毫克，而每100克新鲜猪肝中所含的胆固醇竟高达400毫克以上，所以，高血压和冠心病患者不要吃猪肝。健康成人，一天吃猪肝不要超过50克。
![]()
猪肝的做法指导
猪肝作为体内解毒和排泄某些物质的主要场所，猪肝中会积累代谢产生的毒素，分散存在于数以万计的肝血窦中。因此，刚买回的鲜肝不要急于烹调。应将其放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后切成片放在水中浸泡30分钟，反复换水至水清为止，以彻底滞留的肝血和胆汁中的毒物。浸泡肝脏的水以淡盐水为佳。
为了消灭残存在猪肝里的寄生虫卵或病菌，在烹调时，时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使猪肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。切不能贪图口感爽脆缩短加热时间。
经常吃猪肝好吗？是的，经常吃猪肝的好处还是很多的，比如、明目，都是食物。不过，吃猪肝虽好，但一次不要超过50克，因为猪肝中的胆固醇的含量已超过每人每天所需的量，因此，大家在吃猪肝的时候一定不要过多。