吃火龙果的好处多多，不仅仅因为它甘甜可口，还因为它独特的外观，深受广大朋友的喜欢。那么到底吃火龙果有什么好处呢？下面请看吃火龙果的好处介绍：
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吃火龙果有什么好处
1.
火龙果富含丰富的膳食纤维，每100g火龙果中含膳食纤维1.9克。膳食纤维既能增加人的饱腹感，又能包裹肠胃中的食物，减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的目的。还能很好的排除宿便。
2.排除水肿
火龙果中每100含钾350毫克。钾能排除体内多余的钠和水分，避免因体内水分、盐分过多而造成的肥胖。
3.抵抗自由基，预症
火龙果中富含的花青素具有很强的抗氧化性，能有效抵抗自由基，预症、心血管疾病、老年痴呆以及白内障等疾病。
4.、解毒
火龙果中富含白蛋白，白蛋白可自动与人体内的重金属毒素结合，并将其排出体外，有、解毒的作用，还对胃壁有一定的保护作用。
5.美白
火龙果中富含维生素C，有很好的美白肌肤的效果。
吃火龙果的坏处
火龙果的缺点只有一个——它并不难吃甚至可以称之为美味，但是它毫无风味可言，既不含有机酸，也不含酯类芳香因子。
火龙果不宜于牛奶同食。糖尿病人，女性体质虚冷者，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多食；而女性在月经期间也不宜食用火龙果。
火龙果能不能空腹吃
火龙果能不能空腹吃，要看你的消化能力和季节。消化能力强，没问题；如果在夏天，那一般也没事，冬天天气寒冷，就算是消化很好的人吃也不大合适。
因为火龙果性味甘，而且女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。
挑选火龙果的三个原则
越重越好：火龙果越重，则汁越多、果肉也越丰满，所以购买火龙果时应用手掂掂单个火龙果的重量，越重的越好。
越红越好：表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，就表示已经不新鲜了。
越胖越好：不要挑选瘦长型的，越胖代表越成熟，清甜而不会有生涩的味道。
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火龙果食谱
一、火龙果西米捞
材料：火龙果1个、芒果1个、西米露适量、牛奶适量、白砂糖适量
做法：
1、牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷却之后，加入沥干水分的熟西米露搅拌均匀；
2、火龙果对半切开，把果肉挖出来，留一半火龙果皮取代小碗，芒果去皮切丁；
3、将火龙果和芒果果肉放入西米露中搅拌均匀，用勺子舀到火龙果皮中，放入冰箱冰镇，要吃时取出即可。
二、火龙果虾仁
功效：吃火龙果能？这道食谱顺气健胃，，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
美食：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
三、火龙果糯米糕
功效：吃火龙果能？这道食谱开胃消食，营养丰富，效果佳。
美食：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
四、火龙果沙拉
功效：吃火龙果能？这道食谱美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
美食：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
五、火龙果酸奶拌
火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法：
1、将火龙果去皮，切成小块。
2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。
一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。
六、火龙果榨汁
把火龙果剥皮切块，然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁，可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用，它的热量非常低，不但能为身体补充营养，又能起到的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推荐的饮料。
每天吃火龙果能，做好在饭后1小时吃，这个时候肠蠕动最快，吃品也是的。
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对吃火龙果有什么好处，吃火龙果的好处的介绍就到这了，以上内容是对火龙果的详细介绍，大家可以了解一下。火龙果具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素。不过小孩子不要多吃，一天吃一个就好。