对于花生牛奶,相信我们很多人都是并不陌生的,我们很多朋友都是喝着这一种饮料长大的,香醇的牛奶,软软的花生是很多朋友对花生牛奶的印象,我们虽然能从外面的商店买到这一种美味的饮料,可对于那些加了防腐剂的饮料,我们又喝的不放心,下面,我们来看一下自制花生牛奶的做法。
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花生牛奶口感顺滑,营养也是十分丰富,它是我们很多朋友的日常必备饮料,至于自制花生牛奶,原料价格低廉,做法也是很简单,我们各位喜欢花生牛奶的朋友都可以学一学,让自己喝的更为放心。
1、泡些花生,量不限,依个人爱好,我是放了两把,泡完有一小碗吧。用温水泡,泡的快呀,大概泡一个小时就行了。
2、用豆浆机把泡好的花生榨出汁。(当然要加适量的水进去)
3、把花生汁放在锅里熬,开了改用小火熬,这时把一些浮沫用勺子捞出,直到干净。
4、放进一些白糖继续熬,并用勺子搅拌,直到全溶化。
5、放一包纯奶到锅里(量自己斟酌),边熬边搅拌,停火。
8、美味的花生牛奶就做好啦。
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营养:
1、花生营养价值很高,含有丰富的脂肪和蛋白质,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。另外,花生的矿物质含量也很丰富,特别是含有人体必需的氨基酸,具有促进脑细胞发育,增强记忆力的功能。
2、牛奶营养价值同样很高,它所含的矿物质种类非常丰富,除了我们熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也很高。牛奶的钙磷比例非常好,有利于钙质的吸收。
再看了上面关于自制花生牛奶的详细介绍之后,大家对于自制花生牛奶应该都有了一定的了解,在我们生活之中,我们喜欢这种既营养又美味的饮料的朋友,我们在家中时,不妨可以亲自动手制作上一回,这样,我们不仅可以享受到美味,还喝的放心。