鳄梨的营养价很高，而且有很好的食用价值，以此用鳄梨来起到食疗的效果，达到提高我们人体的免疫能力。那鳄梨能吗？下面小编给大家介绍鳄梨的相关信息。
![]()
鳄梨能吗
鳄梨在一些美容杂志中被封为“水果”，但是看了以上的热量数据，却似乎并不那么真实，到底鳄梨能不能呢？其实鳄梨是有一定功效的，因为鳄梨是一种高纤维、高水分的食物，而这类食物尤其适合在时食用。鳄梨中含有的是不饱和脂肪酸，维生素和植物营养素含量都很惊人，正是由于它的密度较高，而且消化速度也极其缓慢，所以食用鳄梨很容易产生饱腹感，它能让你减少其他食物的摄入，终达到功效。
鳄梨的效果并没有一些美容杂志所渲染的那么神奇，它可以作为期间的食物，但是它本身并没有明显的功效，如我们上文所说，它能够带来饱腹感，因此可以在正餐时食用鳄梨，这样就能减少食物的摄入了，间接起到的作用，所以正在的人群，不妨试试多吃一些鳄梨吧。
鳄梨的热量
别看鳄梨这么有营养就疯狂大吃呦。鳄梨是水果中能量的一种，脂肪含量约15，比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量，能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，它含钾比香蕉还高，纤维特别丰富，抗氧化性强。只需每天吃半颗，就会你肌肤更光滑，血液更流畅！
不过话又说回来，什么东西吃过量了都会让人变胖，适量的鳄梨是不会导致肥胖的，不过如果你每顿拿它当饭吃，因为它的卡路里很高（一个中等的鳄梨大概有324大卡），长此下去也会胖的。因此怕发胖的人切莫多吃。保持身材的不二法则是什么东西都适量的吃，才会营养均衡而不积累多余脂肪和热量。
鳄梨生的时候很硬，口感不好。可以用熟苹果或熟香蕉来催熟，手捏时能微微变软就可以吃了，熟后的鳄梨口感滑腻。熟的鳄梨切成丁，表面直接撒点砂糖口感不错，也可以涂点炼乳或加牛奶和糖打成奶昔后食用，还可以用盐和胡椒粉调味，也可拌沙拉食用。
![]()
不适宜吃鳄梨人群
脑炎，中风，消化系统疾病，泌尿系统疾病，传染性疾病的患者不适宜食用鳄梨。
乳母，婴儿，幼儿，久病体虚人群不适宜食用鳄梨。
气郁体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质的人不适宜食用鳄梨。
适宜吃鳄梨人群
怀孕期，孕妇，乳母，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质的人适宜吃鳄梨。
鳄梨的食用禁忌
鳄梨必须新鲜开新鲜吃，否则很快氧化变黄，即使加了柠檬汁也没什么用的。
![]()
通过对鳄梨能吗的介绍，大家可以了解到，鳄梨中的钾，水分和纤维含量都较高的一种水果，有利于缓解，适宜期间食用。