藕粉对人体的好处很多，而且制作起来非常的方便，用开水冲调一下就可以食用，味道非常的清香，适合老年和儿童所食用，从一上市就受到来自各方的好评。那藕粉能吗？
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藕粉能吗
藕粉富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的，增强人体免疫力作用。但是藕粉中含有大量的淀粉，淀粉进入体内后，就会转变为糖，产生大量热量，100克藕粉的热量是360卡左右，平时袋装的一小包冲开也有120卡左右，因此藕粉热量值还是很高的，在减期间不要食用藕粉，否则会起到反作用。
所以，单一的食物不能对起到很好的作用，制定健康的饮食习惯才是的好方法。
藕粉的营养分析
莲藕，富含淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质，肉质肥嫩，白净滚圆，口感甜脆。中医认为，藕是一款冬令进补的食品，既可食用，又可药用。生食能凉血散淤，熟食能补心益肾，可以补五脏之虚，强壮筋骨，滋阴养血。同时还能通便，帮助排泄体内的废物和毒素。
吃藕，能起到养阴清热、止渴、清心的作用。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。莲藕与花生两大食物原料相结合，味道鲜美、营养丰富、长期食用能清热祛痘，滋润皮肤。莲藕可保持脸部光泽，有益血生肌的功效。
藕粉是一种江浙地区的汉族传统小吃，成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕粉等。藕粉是一种很流行的产品，受到了很多人的青睐，由于它是一种天然性的产品，吃起来无任何不良的反应，没有一点副作用，而且在健身方面所起到的功效还非常的多，因此有不少的朋友在日常的时候就会吃一些藕粉，用藕粉来做一些汤粥或者是当营养品来冲泡着喝。
藕粉的食疗功效
莲藕味甘、性平、生熟均可食用，主治热渴，散淤血，生肌；
熟藕性温味甘，有益胃健脾、养血补益、止泻功能；
主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
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藕粉的做法大全
1.砂仁藕粉
原料
砂仁1.5克、木香1克、藕粉、白糖。
制作方法
1、砂仁、木香磨成粉状。
2、上面的粉状物质与藕粉、白糖一起用开水冲调即可。
健康提示
砂仁藕粉适合孕期呕吐的孕妇吃，适用于因胃气虚弱而呕吐者；
2.银耳藕粉汤
原料
银耳25克、藕粉10克、冰糖适量
制作方法
将银耳泡发后加适量冰糖炖烂，入藕粉冲服。
健康提示
有清热止血的功效。适宜月经量多，血色鲜红者。对于子宫颈瘤有较好疗效。
3.蜂蜜藕粉
原料
藕粉200克，蜂蜜50克。清水800克。
制作方法
1、将藕粉研细，不要有小疙瘩，然后将藕粉和水调匀待用。
2、将调好的藕粉倒入锅内，用微火慢慢熬煮，注意不要巴锅，边煮边搅拌，直至呈透明糊状为止。停火后加入蜂蜜。
适用人群
适合3-6岁的小朋友食用。
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对藕粉能吗的介绍就到这了。藕粉还是一个粗纤维的食物，含有大量的食物纤维能够增加胃肠蠕动，达到一个排便的目的。这样说又能够间接使体内过多的堆积的物质从大便排出，也有一个间接的作用。