南瓜子为葫芦科植物南瓜的种子。夏、秋果实成熟时采收，取子，晒干即可使用。因营养价值高，受到很多人的欢迎。那哺乳期能吃南瓜子吗？下面大家一起来了解一下。
![]()
哺乳期能吃南瓜子吗
南瓜子有通乳功效，对于乳汁排泄不畅的哺乳妈妈，可以多吃点南瓜子哦！取生南瓜子30克，去壳取仁捣成泥状，根据自己的口味调味，早晚空腹开水冲服，下奶必备哦！
南瓜子的选购攻略
散装瓜子裸露在空气中，各种微生物和细菌都会很容易附着在瓜子上。而且，散装瓜子任人抓摸，卫生状况堪忧。选购瓜子，购买密封包装的产品。如果买散装的，南瓜子的表面不能有斑纹，色泽洁白、颗粒均匀的品质较好。
南瓜子的食用技巧
每天吃50克左右南瓜子，可较有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有丰富的泛酸，泛酸可以缓解静止性心绞痛，并具有降压作用。但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子过量而导致头晕的报道。适合高血压病人食用，胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。
![]()
南瓜子的禁忌
1、南瓜子的功效
南瓜子可以为人体提供多种营养成分，像蛋白质、氨基酸和维生素以及胡萝卜素等，可以满足人体代谢时对这些营养成分的需要，另外南瓜子还可以驱除人体内的寄生虫，也能预防前列腺炎和癌症发生。南瓜子对心脑血管疾病和糖尿病也不错的预防功效，平时食用可以人们的三高处于正常水平。
2、南瓜子能诱发肥胖
南瓜子中有大量的油脂存在，如果人们大量食用，就会让脂肪在人体内积存，让人们出现肥胖，对人们的身体健康极为不利。
3、南瓜子有小毒
南瓜子虽然对人体有多种好处，但是它本身却是有毒性存在的，这种毒性对人类的肝脏影响明显，严重时会诱发肝炎和脂肪肝，因此那些平时就患有肝病的人群，是不适合吃南瓜子的。
4、南瓜子会诱发
南瓜子是一种高热量食品，人们食用以后会出现的症状，特别是那些本来就有胃病的人群，它们食用南瓜子以后容易出现胃部胀痛或者上腹满闷，对保持身体健康特别不利。
![]()
对哺乳期能吃南瓜子吗的介绍就到这了。建议哺乳期期要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，另外要充足的蛋白质等营养的摄入，可以多喝汤水类，如鱼汤、鸡汤等，有助于乳汁的分泌，给小孩提供充足的奶水。让宝宝健康成长。希望我的回答对你有所帮助。