蒜苗中含有蛋白质、硫胺素、胡萝卜素、核黄素等营养成分。其气味辣味，主要因为蒜苗内含有辣素，这种辣素具有醒脾气、消食、杀菌、抑菌等作用。那孕妇能吃蒜苗吗？孕妇吃蒜苗好吗？
![]()
孕妇能吃蒜苗吗
孕妇是可以吃蒜苗的。
孕妇吃蒜苗好吗
蒜苗是一种富含大蒜素的蔬菜，能起到增强孕妇机体免疫力的作用，对胎儿没有危害，所以适合孕妇食用。孕妇食用蒜苗还有以下作用：
1、蒜苗具备降血脂、预防冠心病和动脉硬化的作用，还可以防止血栓的形成。
2、蒜苗能保护肝脏，防止亚硝胺致癌物质的合成，能起到预症的作用，孕妇食用的话一般是没有危害的。
3、蒜苗能够抑制黑色素的生成，具有美白皮肤的作用。
值得注意的是，蒜苗比较难消化，不宜过量食用，一天内孕妇食用不要超过300克。
孕妇吃蒜苗该注意什么
1、蒜苗不宜煮烂，以免破坏辣素，降低杀菌作用。
2、消化能力不好的孕妇少吃蒜苗。过量食用蒜苗对视力也会有影响。
3、食用蒜苗可以保护肝脏，但过多食用反而损害肝脏，可能引起肝功能障碍，加重肝病。因此，有肝脏疾病的孕妇不食。
4、蒜苗和地黄、蜂蜜、何首乌、大葱都不宜同食。
5、患有肠胃疾病的孕妇少吃蒜苗，蒜苗的辛辣味道会让肠胃更难受，具有加重肠胃疾病的危险。
![]()
孕妇蒜苗的吃法有哪些
1.蒜苗炒瘦肉
食材：
蒜苗、瘦肉、生抽、老抽、盐、糖。
制作方法
1、蒜苗斜切小段，将瘦肉切成肉末或者小块；
2、烧热锅，放少许油，先把切好的瘦肉炒散，加一点盐把肉再炒一下；
3、放少许生抽、老抽，再继续煸炒2分钟，可根据个人的口味加入糖；
4、瘦肉熟透后，把蒜苗放进锅里，翻炒均匀，待蒜苗炒熟后就可以了。
2.蒜苗肉丝面
食材：
蒜苗、瘦肉、面条、油、盐
制作方法
1、蒜苗洗净切段，瘦肉切丝；
2、炒锅内放油，待油七分热时放入瘦肉丝翻炒。放入蒜苗，加酱翻炒，加些高汤或者水煮开；
3、另起一锅，加水，水开后放入面条，煮大约五分钟即可；
4、把煮好的面盛入碗中，上面浇上蒜苗瘦肉汤汁即可。
![]()
对孕妇能吃蒜苗吗，孕妇吃蒜苗好吗的介绍就到这了。蒜苗中有丰富的膳食纤维，可以帮助准妈妈促进消化，但是蒜苗刺激辛辣，不可以吃多。一天三餐不能超300克即可。