红枣银耳汤十分的营养美味，可以帮助我们身体中顽固的垃圾和毒素，日常生活中，很多女性朋友都喜欢喝红枣银耳汤，那么，银耳红枣汤可以吗？银耳红枣汤热量是多少呢？一起来看看。
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红枣银耳汤热量
总卡路里：83.22大卡
蛋白质：0.47克
胆固醇：
脂肪总量：0.07克
膳食纤维：0.92克
碳水化合物总量：21.08克
有利：
低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸、富含钾
银耳红枣汤可以吗
肥胖主要是平时的饮食和生活习惯上引起的，喝银耳红枣汤对只是起辅助作用，起不到性作用。建议还是从平时日常习惯开始，例如，吃饭的时候多吃点好消化，清淡的食物，荤菜尽量少吃。而且吃完每一顿饭都要活动活动，不要躺下，那样有助于长胖。
另外，想要的话，平时自己不要懒惰，表现得勤快一点，每天多做运动，多做一些事情，尽量不要让自己闲下来，日久天长对肯定有效果。
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红枣银耳汤的做法
1.准备的材料有：红枣、银耳和冰糖。
2.银耳在水中泡发，然后洗净去蒂，撕成小块；红枣洗净。
3.锅内倒入适量的清水，把银耳和红枣放入，大火熬煮。
4.开锅之后转成文火继续熬煮，待银耳融化后加入冰糖出锅。
红枣银耳汤食用须知
银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质。一般人都可以食用。
红枣的功效与作用虽然很多，但是也有不少禁忌，在一些特殊时候，对待一些特殊人群，是不能乱吃红枣的。
一、女性月经期间。特别是有眼肿或脚肿的现象的女性，这是湿重的表现。这些女性不适合服用红枣，因为枣味甘甜，多吃易生湿，湿积于体内，水肿的情况会更严重。另外，体质燥热的妇女，不适合在月经期间喝红枣水，这会造成月经过多。
二、腹涨的时候。腹胀的人，不适合喝红枣水，越喝情况越严重。
三、患有糖尿病的时候。红枣糖分丰富，不适合糖尿病患者食用，否则易导致血糖升高，使病情恶化。
四、大便干结之人忌食。此外，大枣忌与葱和鱼同食。大枣与则令腰腹作痛。
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银耳红枣汤可以吗？是的，看了银耳红枣汤热量之后，大家心中都有答案了吧？银耳红枣汤用来美容效果还是不错的，但要是用来，其效果不是很明显哦。