猕猴桃干也叫奇异果干，是由猕猴桃切成片经加工做成的，猕猴桃被誉为天然维C之冠，水果之王。既然有如此的“声誉”，那么猕猴桃干热量高吗，吃猕猴桃干可以吗？相信这是很多妹纸都想要知道的事情，那就一起来看看以下的说法。
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猕猴桃干热量高吗
根据一个新鲜的猕猴桃只含有42大卡热量来看，即使被加工成为了猕猴桃干之后，它的热量也是不大的；可能就会增加到331卡/100g。因为，经过加工之后的猕猴桃干水分大量流失，糖分升高，而且加工时多加了许多甜味剂等高热量成分，但是不需要担心它的热量高的问题，这样的热量是一个健康成年人一天所需要的热量值是1500大卡，而猕猴桃干每摄入100g也远远达不到这个热量值，所以可以放心地吃。
猕猴桃干是一种高营养、低热卡果干，清香鲜美，酸甜宜人。含有很丰富的维生素C，还有猕猴桃碱、多糖体复合物、多酚类，精氨酸、赖氢酸、纤维素、铜、铁等，具有很强的抗氧化作用。猕猴桃是各种水果中营养成份丰富、全面的水果。
按照经验之所，这样的热量通常都是比你吃一支雪糕要低，比你喝一瓶可乐要低。只需要散步30分钟左右就能把这些热量消耗完。所以，它也是一种健康、低热量的零食哦！
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吃猕猴桃干可以吗
猕猴桃富含丰富的维生素C，堪称“水果之王”，是美容的佳品，吃水果本身有润肠和美容的功效，于是有人说：坚持吃水果能达到健康的的效果。真的是这样吗？吃猕猴桃干可以吗？
其实，是可以的。因为猕猴桃本来就具有很丰富的膳食纤维，这是有利于消化、润肠、的一种元素，而恰恰猕猴桃干具有这个营养素。所以，可以帮你更好地，从一定的程度上是达到了的效果，但是在这里必须说清楚的是，干果毕竟是加工过的，鲜果的效果会更好。而且，猕猴桃干只是一种辅助的干果，不能把它当主食。
所以，猕猴桃干是一种高营养、低热卡果干，是可以的；而且还能够起到清热降火、通便的作用，可以有效地预防和和痔疮。
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吃猕猴桃干的好处
1、它含有丰富的果酸，能抑制角质细胞内聚力及玄色素沉淀，有效地淡化甚至祛除黑斑，并能改善肌肤水油平衡。
2、它含有丰富的膳食纤维，能够起到清热降火、通便的作用，可以有效地预防和和痔疮。
3、它富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和阳痿有特别功效。
4、猕猴桃干含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。
5、猕猴桃干依然含有少量的维生素，对健美、美容有一定的功效。
6、猕猴桃干含有丰富的叶酸，对孕妇极其有利。
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以上就是猕猴桃干热量高吗，吃猕猴桃干可以吗的相关介绍。猕猴桃干还可以用来泡水喝，就跟泡柠檬片一样，酸酸的味道不仅解渴，还十分的开胃哦。