水果沙拉不仅是孩子们的，更因为其低热量，高营养儿备受广大女性朋友们的推崇，那么水果沙拉怎么做呢？相信每个人都会几种水果沙拉的做法，那么看看小编的介绍吧！
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水果沙拉的做法一
食材：苹果1个、弥猴桃1个、圣女果5个、沙拉酱2大勺
做法
1.准备所需材料。
2.将苹果洗净去皮，切成小丁用淡盐水泡5分钟，弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁。
3.将泡好的苹果捞起沥干水份。
4.将所有水果倒入大碗内拌匀。
5.取一个盘子，将水果装盘。
6.沙拉酱装入裱花袋里。
7.把沙拉酱在水果表面上挤成网花纹即可。
小技巧
沙拉酱可直接拌好水果直接食用，喜欢甜的的朋友可以加点炼奶一起拌。
苹果用淡盐水泡一下，可预防苹果氧化变黑。
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水果沙拉的做法二
食材：香蕉1个、苹果1个、火龙果1个、紫番茄200克、椰粉2汤匙、花生50克
做法
1、材料备好。
2、花生放入炒锅里炒香。
3、去衣后装入保鲜袋中，用擀面杖压成碎粒。
4、花生装入碗中，加入适量清水，然后把椰粉倒入，搅拌均匀制作成沙拉酱。
5、紫番茄切两瓣，香蕉切片，火龙果、苹果切丁待用。
6、将紫番茄、香蕉、苹果、火龙果放入碗中，把沙拉酱倒入碗里，搅拌均匀即可开吃。
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水果沙拉的做法三
食材：香瓜200g、苹果1个、葡萄适量、酸奶100g、沙拉酱2勺、糖桂花2勺
做法
1.香瓜、苹果、葡萄，洗净
2.香瓜和苹果去皮切成小块，葡萄直接放入备用
3.将酸奶，沙拉酱，糖桂花放在一起
4.充分搅拌均匀成为沙拉酱汁
5.将酱汁浇在水果上，拌匀即可
小技巧
可以直接用沙拉酱拌水果，但是加入酸奶和糖桂花之后的酱汁味道会更好。
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水果沙拉的营养价值
水果沙拉营养丰富、口感新鲜，深受广大女性喜爱，是女性、提高身体免疫力的食品。
水果沙拉，就是将不同的水果切成丁状，摆放在盘子里，浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。
水果含有丰富的维生素C、维生素A以及人体必需的各种矿物质（含量多的是钾），大量的水分和纤维质，可促进健康、。
研究表明，同样的分量，如果能搭配不同种类的水果吃，比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶，而且吃完后有饱腹感，被人们奉为圣品。
水果沙拉一般含糖量较高，糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉，肠胃不适者不宜食用。
苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便
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以上就是水果沙拉怎么做，水果沙拉的做法及其营养价值的相关介绍，在这炎炎夏季，与其他营养食谱相比，水果沙拉真的是夏季食物的。