尖椒和豆腐干都是营养丰富的食材,口味很受大众的喜欢,那么你知道尖椒干豆腐怎么做呢吗?不知道的让我们亲自来学会这道菜可好?现在就让我们一起来看看这道菜的做法吧!
尖椒干豆腐的做法一
食材:青椒100g、干豆腐300g、猪肉50g、油适量、盐适量、水淀粉适量、葱适量、花椒粉适量
步骤
1、干豆腐切成1cm宽的条,尖椒洗净切小块、瘦肉切薄片,蒜切片。
2、锅中热油,放入瘦肉片煸炒至变色。
3、葱花爆香。
4、倒入一小碗清水,然后放入干豆腐炖10分钟。
5、锅中剩有一点儿汤时放入尖椒、盐、花椒粉,炒几下,然后调入鸡精,水淀粉勾薄芡,下入蒜片即可出锅。
尖椒干豆腐的做法二
食材:干豆腐300克、辣椒(青、尖)50克、大葱5克、姜5克、料酒10克、酱油15克、盐3克、味精2克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)8克、猪油(炼制)40克
步骤
1. 将干豆腐切成1厘米宽、5厘米长的条;
2. 尖辣椒切滚刀片;
3. 炒勺内放30克猪油烧热,下入葱姜末煸炒变色;
4. 加料酒、酱油、精盐、白糖、老汤200克;
5. 再下入干豆腐条,待烧透时下入尖辣椒片、味精翻炒;
6. 用湿淀粉15克(淀粉8克加水)勾芡,淋入余下猪油炒匀,出勺装盘即成。
尖椒干豆腐的做法三
食材:干豆腐200克,尖椒50克,胡萝卜少许、色拉油适量、葱花少许,精盐少许,味精少许
步骤
1、将干豆腐改刀切成菱形块,装盘待用。
2、将青椒清洗干净,切成菱形块装盘待用。
3、将胡萝卜清洗干净,切成菱形块,同葱花放入盘中待用。
4、热锅放油,爆香胡萝卜,葱花。
5、将干豆腐倒入锅中翻炒,加点水炖一会。
6、加入青椒,精盐,翻炒。
7、放入味精,起锅装盘即可。
尖椒干豆腐的功效
尖椒是辣椒的一种种类。青辣椒可以作为蔬菜食用,干红辣椒则是许多人都喜爱的调味品。辣椒含有丰富的维生素 C ,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇;含有较多抗氧化物质,可预症及其他慢性疾病;可以使呼吸道畅通,用以咳嗽、感冒。吃饭不香、饭量减少时,在菜里放上一些辣椒就能改善食欲,增加饭量。
豆腐是一种以黄豆为主要原料的食物,起源于中国,在越南、日本和朝鲜半岛也很普遍。豆腐是我国炼丹家、淮南王刘安发明的绿色健康食品。有高蛋白,低脂肪,,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。
尖椒干豆腐的适合人群
一般人皆可食用
1. 适宜身体虚弱,营养不良,气血双亏,年老羸瘦之人食用;适宜高血脂症,高胆固醇,肥胖者及血管硬化者食用;适宜糖尿病人食用;适宜妇女产后乳汁不足之人食用;适宜青少年儿童食用;适宜痰火咳嗽(包括急性咳喘)之人食用;适宜癌症患者食用;
2. 老人、缺铁性贫血患者尤其要少食。
看完以上介绍,尖椒干豆腐怎么做,尖椒干豆腐的做法,你都了解了吗?一盘尖椒干豆腐,再来点小酒,哈哈,生活不要太惬意哦!