吃南瓜干会发胖吗,吃南瓜干可以吗

2016/8/19 1588.TV百科知识

    大家很多人都喜欢吃南瓜干,南瓜干可以蒸着吃,煮着吃,甜的咸的都可以,吃起来非常爽口。那么就有很多人有这样的疑问:吃南瓜干会发胖吗?吃南瓜干可以吗?别着急,以下文章就来解决这些疑问,快来看看吧!

吃南瓜干可以吗

    南瓜干的热量:85 大卡(100克)

    期间多吃南瓜干餐单又养颜。因为南瓜营养丰富全面,对肠胃和血管都有很好的保护功效。南瓜的成效在于,含有丰富的膳食纤维,吃了南瓜就会觉得很饱,不想再多吃,事实上即使吃了很多也不会长胖,因为南瓜的热量很低。

    另外南瓜干的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收,可以吸附人体内的有害物质比如铅,汞等金属元素,从而起到排出体内毒素的功效。还有就是南瓜含有极高的维生素A,是的“美容食品”。

    糯米可用来。中医认为,糯米味甘、性温,能够补养人体正气,吃了后会周身发热,起到御寒、滋补的功效,适合在冬天食用。糯米的主要功能是温补脾胃。所以一些脾胃气虚、常常腹泻的人吃了,能起到很好的成效。它还能够缓解气虚所导致的盗汗、妊娠后腰腹坠胀、劳动损伤后气短乏力等症状。

    材料:南瓜、水磨糯米粉、清水、细砂糖。

    制法:

    1、将南瓜去皮后切成薄片,只需用你喜欢的方式将南瓜片做熟,建议可以用微波炉以高火转熟,如果家中没有微波炉,用锅蒸也可以,只不过这样做水气会比较多。

    2、将南瓜片倒入盆中,趁热用打蛋器或是筷子,将南瓜片捣成南瓜泥,之后再加入适量的细砂糖拌匀均匀,放在一旁。

    3、等南瓜泥放凉后,按1:1左右的比例,一点一点地分次加入糯米粉,如太干可加入适量清水,不可过多,像做面食一样,直到成南瓜面团,以不沾手为宜。

    4、把南瓜面团分成几个小面团,揉成小球,再轻轻拍扁,如果想要有形状的,可用磨具拍花,随意做成心形或花形。

    5、将平底锅加热,倒入少许的橄榄油,转为中小火,将南瓜饼煎至两面金黄即可出锅。

南瓜干怎么吃

    因为南瓜中的南瓜子碱、葫芦巴碱、果胶等生理活性物质能催化分解致癌物质亚硝胺,加快肾结石、膀胱结石的溶解,帮助消除人体内多余胆固醇,防止动脉硬化。南瓜还有明目和医治病的作用,常吃南瓜可防治夜盲症。南瓜干,用南瓜加工而成。南瓜具有很高的营养价值和一定的药用价值。南瓜干制作简单,食用方便,

    一般情况下南瓜干的吃法有很多种,首先,可以把南瓜干泡软,但是也不需要泡的太软,然后,可以根据自己的口味,用蒜苗,或者是干辣椒,进行爆炒,这样做出来的菜是一道既简单又很美味的。

     还可以把南瓜干又没水泡,泡软后可以,用肉丝或者是辣椒,来进行炒一下。这样的做法也是特别好吃的。南瓜干也可以用锅把它蒸一下,然后进行煮粥 ,南瓜干粥是一道比较好的早餐。也可以把南瓜和土豆一起炖,这样吃也非常的好。

南瓜的食用禁忌

    醋与南瓜相克:同食时醋酸破坏南瓜中营养成份。

    鲤鱼与南瓜相克:同食会中毒。

    螃蟹与南瓜相克:同食会引起中毒。

    南瓜与富含维生素C的食物相克:由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜富含维生素C的蔬菜、水果同时吃。维生素C耐热,南瓜煮熟后此酶即被破坏。所以南瓜宜煮食,不宜炒食,更不宜与番茄、辣椒等同妙。富含维生素C的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。

    南瓜与羊肉相克:《本草纲目》记载:“南瓜不可与羊肉同食,令人气壅。”因为南瓜补中,羊肉大热补虚,两补同时,令人肠胃气壅。

    南瓜与虾相克:同食会引起痢疾,可以用黑豆、甘草解毒。

    南瓜与油菜相克:南瓜与维生素C丰富的食品搭配合吃,就会把维生素C破坏。

    南瓜浑身都是宝。南瓜子炒熟,是非常好吃的小零食;南瓜瓤可药用;南瓜根可以治牙痛。总而言之,南瓜是非常有营养的食物,那么以上关于吃南瓜干会发胖吗,吃南瓜干可以吗,你有答案了吗!

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