香蕉法自从流行就一直备受人士的追捧，但是吃香蕉也需要正确的方法，比如香蕉什么时候吃，香蕉怎么吃能？请看下文详细介绍。
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香蕉什么时候吃
香蕉富含丰富的膳食纤维，这些纤维素能够刺激肠胃的蠕动，帮助排便，所以不少爱好者都把香蕉作为必备的食品。香蕉对有一定的帮助，但是吃香蕉仍需要注意正确的方式方法。者食用香蕉的时间也有一定的讲究。香蕉什么时候吃？
一般来说，吃香蕉的时间是吃早餐时，只要早餐时吃几根香蕉配白开水，吃到感觉饱为止，然后中晚餐可以照常进食。这是简单的香蕉法。早餐吃香蕉基本上不用更担心会发胖，因为这个时候身体需要很多的能量。
另外，平常吃香蕉达到效果是在餐后30分钟-60分钟之间食用，还有就是在运动后吃。下午4点左右的下午茶时间吃香蕉不仅能补充能量，还可以让晚餐不至于暴饮暴食，也是有助于的。香蕉在正确的时间吃有益于排便，也可以有效美容养颜哦！
香蕉怎么吃能
香蕉因为热量比较高，吸收良好，所以容易填饱肚子，无论是作为早餐、或者是运动前后的食物都是非常合适的。但是如果想要通过食用香蕉来达到的效果，那么就要注意正确的食用方法了。
香蕉切忌空腹食用，所以即便是食用香蕉，也不能空肚子吃香蕉，还需要搭配其他食物。的朋友可以选择在早晨吃香蕉，一两片燕麦面包填好肚子，再吃香蕉，配白开水，直到饱为止，就是的香蕉食用方法。早餐吃香蕉时搭配常温的白开水，吃完香蕉后15—30分钟喝也可以。
午餐可以选择任何自己喜欢的食物，和早餐一样要细嚼慢咽。有人为了会节制午餐，饿了吃一堆零食，这样效果是适得其反的。想要早点看到成效，建议午餐吃常规的饭菜，可以米饭多一些，配菜少一些。
如果下午时间饿了，也可以放心使用香蕉，但是不要多吃，一根就好。大家需要注意的是，一根香蕉大约等于半碗饭的热量，一天可不能多吃！
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香蕉法的好处
吃香蕉的特点就是快速，所以众多明星为了快速也会选择香蕉法。香蕉富含维他命C、钾离子等营养成分，比起米饭、面食类的精致淀粉有更高的营养价值，的同时也能补充一定的营养。下面，我们一起来看看香蕉法的好处有哪些！
1、补充充足的水分，改善体内水循环。吃香蕉不用担心会影响皮肤，导致皮肤灰暗无光泽，香蕉有很好的护肤效果。
2、吃香蕉能使人体摄取充足维他命、矿物质和膳食纤维。香蕉中所含的钾对体内的钠具有抑制作用，有高血压的肥胖人士可根据自己的体质，每天适当吃一两根有助于降低血压。
3、植物营养素丰富，抗氧化效果显著，富含的酶可以活化人体代谢功能，的同时还可以维持身体健康。
5、食用香蕉对于长期毒素积累导致肥胖的朋友来说是非常好的方式。吃香蕉能让肠胃得到时间休息，调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
6、香蕉中富含的糖分让人能够节制非正常的饮食，吃香蕉容易饱肚，让者不那么容易暴饮暴食。
7、医学界公认香蕉对或情绪不良有一定的疗效。食用香蕉还能让你保持好心情哦！
香蕉法的宜忌人群
香蕉属于性质偏寒的水果，对、等症状有良好的食疗效果。所以香蕉更加适合热性体质的朋友食用，虚寒体质的朋友就不用尝试香蕉法了。下面一起来详细看看香蕉法的宜忌人群分别有哪些。
适宜人群：适宜大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、高血压、冠心病、动脉硬化者食用；适宜脂肪痢和中毒性者食用；体热毒素难排出而导致肥胖的人士适合吃香蕉。
禁忌人群：体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉。虚寒者避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉。脾胃虚弱的朋友吃太多香蕉会对胆囊不好。此外，水肿型肥胖者、怀孕期脚肿的女性也是不要吃香蕉。
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香蕉什么时候吃？通过上文的介绍，大家已经知道答案了。所以正确的饮食方法是很重要的，大家可以多了解一些相关知识。