香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果，不仅营养丰富，还可以帮助我们促进消化和吸收，是的好帮手。很多人睡前都有吃一点东西习惯，觉得这样岁的更舒服。那么晚上睡觉前可以吃香蕉吗？睡觉前吃香蕉可以吗？看下文介绍。
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晚上睡觉前可以吃香蕉吗
一般情况下在晚上的时候吃一根香蕉的话是有助于的，因为香蕉它的卡路里非常低，而且在相交中纤维素含量也非常丰富，经常吃香蕉的话能够补充人体所需要的膳食纤维和胡萝卜素，到时它还具有润肠通便的效果，所以说吃香蕉它是一种非常好的水果，但是香蕉属于偏寒性质，所以体寒者在平时的时候尽量少吃香蕉，一般情况下每天晚上吃一根香蕉比较合适。
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睡觉前吃香蕉可以吗
晚上睡觉前建议大家还是不要吃东西的，因为晚上的消化系统功能不会像白天那样强，睡前吃东西不能及时消化的话，很可能会堆积在体内转化成脂肪，尤其像香蕉这种糖分含量比较高的食物，更是不能在晚上食用的，所以睡前吃香蕉是不利于的。想要的话要控制每天的饮食，可以在白天多吃水果和蔬菜，另外还要多做运动燃烧身体的脂肪，长时间坚持才能有明显的效果。
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睡前吃什么会
柠檬水
柠檬中含有丰富的柠檬酸，柠檬酸是一种很好的提神物质，能让你思考更活跃，所以会导致。
辣椒
辣椒刺激性强会造成胃中的烧灼感和从而影响你的睡眠质量，而辣椒更多做法是和荤菜配合，油腻的食物也会加重肠胃负担，刺激你的神经中枢，导致其一直处于工作状态，故影响你的睡眠质量。
豆类，玉米等
消化的过程中会产生大量的气体，让你有强烈的腹胀感，导致你的。
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