榴莲干以丰富的蛋白质、维生素、高纤维、零胆固醇着称，在保留榴莲香甜的原味的基础上，营养丰富，是现代都市人理想的绿色食品。那么，榴莲干热量高吗？吃榴莲干会胖吗？下面一起来看看吧！
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榴莲干热量高吗
每100克榴莲干含热量433.33大卡、碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白质6.67克、纤维素3.33克。因此，以此看来，榴莲干的热量并不太高，对于想的亲们来说，榴莲干是可以适量食用的。
既然榴莲干热量不太高，想要的话，还是少吃榴莲干为宜。榴莲干由榴莲制作而成，而榴莲含糖量高，热量也超出一般的蔬果。所以，想要的话，榴莲干还是少吃为妙。同时，尤应注意的是，糖尿病或肾脏病患者不宜食用榴莲干。
吃榴莲干会胖吗
只要大家适量食用是不会发胖的。
吃榴莲干的好处
1）榴莲干是一种高蛋白质的食物，同时也是高碳水化合物的，榴莲干含有丰富的维生素和微量元素。
2）榴莲干的营养价值高，所以说对于正处于发育期的青少年来说是合适不过的，同时对于病后身体很虚的人以及孕妇也是有好处的。
3）现在有很多人喜欢素食的，素食的人长期食素，营养一定很难跟上，所以说可以多吃榴莲干。
4）榴莲干含有很高的维生素C，同时也可以增强人体的免疫力。榴莲干的微量元素当中锌和硒的含量都很高，可以提高你的思维更敏捷，也可以增强记忆力。
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榴莲干的功效
榴莲干的功效又是什么呢？榴莲干有什么功效呢？大家是不是很想知道呀？好的，下面给大家介绍一下榴莲干的功效吧。大家要仔细阅读哦。
1.食用榴莲干，可以起到一个强身健体、的功效。所以病后或者是妇女产后可以食用适量的榴莲干来补养身体。因为它含有丰富的营养成分。
2.食用榴莲干，可以为痛经的女性朋友们起到一个缓解痛经的功效。因为食用榴莲，可以驱寒，改善腹部寒凉的情况，促进体温上升。这个对寒性体质的朋友们有很大的好处。
3.食用榴莲干还可以促进食欲。。食用榴莲，还可以起到一个的作用。
4.食用榴莲干，还可以。健脾补气。
5.食用榴莲干还有通便治的功效。因为榴莲干中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，以达到的目的。但我们需要记住一点：吃榴莲干要多喝点开水，这样可以帮助膳食纤维促进肠蠕动。
6.食用榴莲干还有预防和高血压的功效。因为榴莲干是由新鲜榴莲果肉制作而成的，而榴莲果肉中还含有高含量的钾和钙等营养物质，这些营养物质可以防治高血病。
榴莲干的适用人群
一般健康人都可食用。但每天食入量不宜超过100g。
特别适合以下人群：
1、病后及妇女产后可用之来补养虚寒性身体。
2、痛经女性。
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上文对榴莲干热量高吗，吃榴莲干会胖吗的介绍就到这里。榴莲干的热量不高，是一种高碳水化合物、高纤维的食品，适量吃是不会胖的，而且时可以适量食用。