秋季小孩吃什么好？秋季天气干燥，日常饮食一定要多注意，糖水和水果都能达到润肺的效果，那么，秋季小孩喝什么糖水好？秋季小孩吃什么水果好？接下来让我们了解一下。
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秋季小孩吃什么好
1：居家必备秋季圣品粥
刚刚进入秋季，宝宝会有脾胃功能减弱的现象，而粥正是此时调节脾胃的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋凉，又能防秋燥、和中健胃，如果适当加入一些健脾益肺的食物或药材如百合、银耳，则对身体更有裨益。
2：不可不喝蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜，可以防止秋燥“对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水，宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
3：秋燥克星梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
4：祛除虚火萝卜
萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助作用。
5：滋阴润肺百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心，润肺止咳的功效，对人非常有益。
6：应节良品秋藕
秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的，增强人体免疫力作用。
7：素中之宝木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C，所特有脂肪质和植物胶质滋养效果，木耳还有的作用。
8：荤食鸭肉
鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的滋补佳品。
9：病后佳品芋头
芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
10：抗病前锋菜花
菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶，它能使小肠粘膜中活性提高30倍，从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统，有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态。
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秋季小孩喝什么糖水好
1、番薯糖水
材料：番薯500g、冰糖150g、生姜。
做法：番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水；把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯；用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。
2、木瓜银耳糖水
材料：木瓜半只（约200克）、银耳三大朵（约20克）、冰糖适量（约50克）。
做法：将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块；银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开；然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用；喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入，将取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可。
3、海带绿豆糖水
材料：绿豆200g、海带25g、香草2g、陈皮（晒干的桔子皮）1小块、冰糖适量、水适量。
做法：绿豆洗干净浸半小时，放在一边待用，如果想口感好的话，去掉绿豆壳；如果是放陈皮的话，就要用水浸软，刮去瓢，再洗干净，香草的话洗干净就可以了；喜欢味道浓一点的就切碎，不太喜欢吃的就切大片一点，不过不要不放，不放就没有风味了；海带浸软，切成小段，喜欢吃起来有口感的就切宽一点，喜欢细腻一点的就切细一点；在处理材料的同时，煲开一锅水，把绿豆、香草/陈皮、海带倒入锅里，中火煲2个小时左右，在煲的时候记得要加水，不然很容易糊，又或者会把糖水煲成糖浆；当绿豆都煲烂了，就跟据自己的口味加冰糖，再煲15分钟。这样好好喝的绿豆沙就煲好了。
4、莲子百合红豆沙
材料：红豆500克、白莲子30克、百合10克、冰糖500克、陈皮适量。
做法：先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
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秋季小孩吃什么水果好
1、梨
秋天吃梨，是水果，梨肉香甜多汁，有，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮，都可以滋阴润肺，对抗秋燥。对儿童肺热咳嗽、麻疹等症也有较好的效果。
2、柚子
柚子味酸、寒、，可化痰止咳，健胃消食，消肿止痛，果肉风味甜酸适口。柚子以含维生素C丰富而着称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖症宝宝。
3、荸荠
荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。
4、苹果
中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功效。幼儿，可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳，苹果中的钾，能与体内过剩的钠结合，并使之排出体外。
秋季小孩饮食注意事项
一：饮食饮水防秋燥
秋季天干物燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象，因此妈妈们应注意多给宝宝吃些生津、及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物；另外，及时为宝宝补充水分也是相当必要的，除日常饮用白开水外，妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝，同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。
二：冷饮西瓜需慎食
秋季宝宝易生消化系统疾病，需特别注意饮食卫生，少吃冷饮，以免对幼嫩的肠胃造成刺激；再有，西瓜属性寒之果品，秋季多食易伤脾胃，因此不宜让宝宝多吃。
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
三：秋季饮食防感冒
秋天天气逐渐转凉，是流行性感冒多发的季节，妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，增强肌体免疫力，预防感冒，奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择；另外，秋天是收获的季节，果蔬丰富，大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素，建议宝宝多吃。
秋季小孩吃什么好？看了介绍我们知道了，日常一定要适量的喝些糖水，吃些水果，但是，不要吃一些凉的、寒性的食物哦。