来月经能吃红薯吗？不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，因此，在这几天一定要注重饮食和休息，那么，来月经是否能吃红薯呢？让我们了解一下。
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来月经能吃红薯吗
来例假能吃红薯。经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快；平时要防止房劳过度，经期禁止性生活。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚
不少女性，在月经来潮的前几天（月经前期）会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、、易怒、烦躁不安、疲劳等。
此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
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月经期间吃红薯可以吗
红薯性平味甘归脾肾经，主要营养素有膳食纤维，葡萄苷，胡萝卜素，维生素C及钾，铁，钙等。
红薯富含膳食纤维，而且吃红薯可以引起肠胃蠕动，促进排便，帮助肠道，红薯中的膳食纤维能帮助消除体内废气。
其他养生功效
通便，
红薯有一定的作用，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防及结肠癌的作用。
红薯中的膳食纤维能阻止糖类转化成脂肪，进而起到的功效。
小贴士：红薯应选外表干净，光滑，少皱纹，手感坚硬，而且点，无腐烂者，红薯存放前应在阳光下晾晒1-2天，然后放在纸箱里，放在阴凉处，这样能保鲜1个月左右。
温馨小提示：
1、红薯做熟后不宜等放凉了再吃，否则很容易出现上腹部不适。
2、生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，难消化，所以不宜生吃。
3、有黑色斑块的红薯不要食用，易引起中毒。
4、红薯不能与柿子同吃，否则会引起胃胀，，呕吐等情况。
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来月经吃红薯食谱推荐
红薯粥
材料：红薯200克，粳米200克。
调料：白糖适量。
做法：
1、将红薯洗净，去皮，切块，粳米淘洗干净。
2、锅中倒入适量清水烧开，下粳米，红薯块大火煮开，转小火熬至粥稠，加入白糖拌匀即可。
烹饪妙招：红薯含有较多淀粉，非常适合同粳米，籼米等一起煮粥，红薯可以蒸，煮，烤，烙，也可以做泥，煮粥。
醋炒红薯丝
材料：红薯400克。
调料：葱花，白糖，醋，盐，鸡精，植物油各适量。
做法：
1、红薯洗净，去皮，切丝。
2、锅内倒油烧热，炒香葱花，放入红薯丝翻炒，调入盐翻炒至熟，加白糖，醋，鸡精调味即可。
烹饪妙招：切好的红薯丝有黏性，可以放入清水中冲洗一下，这样炒出来的红薯丝更清脆可口。
来月经能吃红薯吗？是的，可以吃哦，大家可以放心食用。另外小编要提醒大家的是，月经期间不吃太凉的水果，如葡萄，梨等，应吃点温热的，如苹果，桂圆等，女孩要好好保护自己哦！