鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。那么鱼的热量高吗？吃鱼会胖吗？
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鱼的热量高吗
鱼的热量低，很适合期间食用，营养又健康为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类（如金枪鱼、鲑鱼）作为期间的肉类食物，含有一种健康的不饱和脂肪酸
吃鱼会胖吗
吃鱼不会发胖，大家可以放心食用。
鱼的功效与作用
鱼是进补的良好水产食品，不仅味道鲜美，而且还有功效。不同鱼的功效与作用各有些不同。
鲫鱼，有健脾，利水消肿、、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼，有健脾开胃、消肿、止咳平喘、安胎通乳、等功能。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鲢鱼，有温中、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
青鱼，有补气养胃、化湿利水、除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于。
黑鱼，有补脾利水，去瘀生新、清热、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳。
墨鱼，有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
草鱼，有暖胃和中平肝等功能，是温中补虚养生食品。
带鱼，有暖胃、补虚、泽肤、、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
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鱼的营养价值
鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高，约有87-98％都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。
此外，鱼油还含有丰富的维生素A及D，特别是鱼的肝脏含量多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质，值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等，若带骨一起吃，是很好的钙质来源；海水鱼则含有丰富的碘；其它如磷、铜、镁、钾、铁等，也都可以在吃鱼时摄取到。DHA是促进脑力的关键元素。
鱼的适用人群
一般人群均可食用。但出血性疾病患者不宜多吃鱼，结核病患者吃药时忌食鱼。痛风、肝硬化、体质过敏、不孕症等患者忌食鱼。
孕妇、产妇、哺乳期妈妈都能吃。尤适宜体质虚弱、营养不足、、脾胃虚弱、虚劳等症患者食用。
宝宝也能吃。鱼的营养价值很高，给较小宝宝添加辅食的时候，可以把鱼肉剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃，还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
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对鱼的热量高吗，吃鱼会胖吗的介绍就到这了。鱼的热量不高，反而很低，不管的或保持身材的朋友，都可以放心食用哦。