西麦燕麦片即精选澳大利亚优质燕麦产区的裸燕麦加工制成的绿色食品。虽然很多人都说西麦燕麦片好，多吃对身体好，可是西麦燕麦片真的好吗？西麦燕麦片的热量高不高呢？吃西麦燕麦片吗？下面跟着小编一起来了解一下吧。
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西麦燕麦片的热量
西麦燕麦片的热量含量是，每100克西麦纯燕麦片有402.72千焦的能量，在其西麦燕麦片所含有的各种营养素参考值中占有18%的比例，略少于西麦燕麦片的蛋白质含量。
有研究表明，一份35克的西麦燕麦片约相当于每日中国居民膳食指南一般人群推荐粗粮摄入量的70%。因此，热量不高且营养丰富的西麦燕麦片是上班族和学生们的不二选择。为了便捷起见，大家也可以选择即食西麦燕麦片，一般用开水或牛奶冲调，也可根据个人喜好的口味加入果干或肉松等食用，既简便又美味健康。不过如果是想的美眉们还是选择西麦的纯燕麦片更好哦。
西麦燕麦片吗
西麦燕麦片经过现代生产设备加工，并添加糖、奶等多种辅料的方便美味的食品。可是虽然西麦燕麦片含有很多对人体有益的营养元素，可是对于一些想要的美眉们来说却有些犹豫。其实美眉们大可放心，西麦燕麦片可是有着的功效的哦！
想要的美眉们，建议吃西麦纯燕麦片，也就是没有添加其它辅料，如牛奶、咖啡、葡萄干等等。西麦纯燕麦片中脂肪和胆固醇的含量比较少，而矿物质、维生素和膳食纤维含量比较高，适合需要的人士食用。虽然纯燕麦片味道上可能会差了一些，但是一旦习惯了那种纯正的燕麦片，相信你是会爱上它的。
纯燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的欲望。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。西麦燕麦片的这些功效作用都是可以帮助人体达到的效果的，如果再加上适当运动，效果就更加明显了哦。
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西麦燕麦作用功效
1、西麦燕麦片属于低热量食品，食用后易引起人体饱腹感，长期食用还具有作用哦。
2、西麦燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等营养元素，有助于人体改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。
3、西麦燕麦片含有丰富的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，有着可以帮助人体预防骨质疏松、促进伤口愈合的作用。
长期吃西麦燕麦片好吗
其实西麦燕麦片是可以长期食用的，只是在食用的过程中需要注意一些小细节。例如选购正规的西麦燕麦片，毕竟现在市场上仿冒产品多不胜数，而且仿冒产品的质量各方面都是无法保障的。因此，选购西麦燕麦片时一定要注意检查清楚西麦燕麦片的包装各方面。还有就是不可以一次性食用过多的西麦燕麦片，否则会引起胃胀胃滞等不舒服的现象，所以食用西麦燕麦片还是需要定时定量。
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对西麦燕麦片的热量，吃西麦燕麦片吗的介绍就到这了。西麦燕麦片是能帮助的，西麦燕麦片中是不含糖的，所以吃了之后既能帮助补充营养又能不让身体摄入糖分从而不会导致肥胖，另外燕麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质元素，素以平时可以多吃来帮助补身体。