桂格燕麦片的热量

2017/5/8 1588.TV百科知识

    相信很多人都喜欢吃桂格燕麦片,但是绝大多人都不太了解桂格燕麦片的热量成分,那么桂格燕麦片的热量是多少呢?下面就来介绍一下桂格燕麦片的热量。

桂格燕麦片的热量

    桂格燕麦片热量包含:能量563千焦、蛋白质4.2克、脂肪2.8克、胆固醇0毫克、碳水化合物21.1克、膳食纤维3.4克、可溶性膳食纤维1.6克、钠2毫克、维生素B10.08毫克、维生素B120.1微克、镁42毫克、铁1.3毫克。

    可见,桂格燕麦片的热量还是挺多的,好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝,这样既使人产生了饱腹感,又给人补充了多种养分,健康有效管理体重。这也是需要的人尤其是大多数女生喜欢吃桂格燕麦片的一个原因了。

    桂格燕麦片的热量还适合于早餐进食,可用于焗制饼干、面包、松饼或曲奇,还可制作燕麦蒸肉饼,其丰富的热量给人们提供持久能量。

桂格燕麦片怎么吃

    桂格燕麦片本身就有丰富的营养价值,然而,它还可以与其他不同的食材搭配,相宜的食材搭配可以制作出更加营养的料理。下面就来介绍一下特色的桂格燕麦粥和特色的桂格燕麦小食。

    草莓牛奶燕麦粥

    材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙

    做法:

    1、将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱。

    2、搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可喂宝宝吃了。

    肉末麦片粥

    原料:燕麦片150克,猪瘦肉150克,鸡蛋一个,青葱末20克

    做法:

    1、将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。

    2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

    贵妃枣燕麦酸奶沙拉

    原料:枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克

    做法:

    1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上,然后滤干水分备用。

    2、将核桃用核桃夹夹开,取出果干备用。

    3、把枣子、番茄、核桃放入容器里,然后洒上燕麦片。

    4、淋上酸奶即可食用。

    此外,还有燕麦牛奶布丁、麦香杏仁、燕麦片卷饼等都是营养价值较高的特色桂格燕麦小食。

吃桂格燕麦片应注意什么

    1、注意食材的搭配。桂格燕麦片和牛奶搭配有利于蛋白质,膳食纤维,维生素,及多种微量元素的吸收。

    2、不适宜一次性吃太多。食用桂格燕麦片的时候,一次不宜食用太多,每天以40克为佳。

    3、注意不要将桂格燕麦片和麦片的概念混为一谈。麦片是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等,其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片,和桂格燕麦片不是同一个概念的食物。

    4、桂格燕麦片,是一种低糖、高营养、高能量食品,但是桂格燕麦片有滑肠、催产的功效,所以在孕期这个特殊时期里,孕妇不要吃桂格燕麦片,吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下,所以在孕期这个特殊时期里,孕妇不要吃桂格燕麦片。

    以上就是对桂格燕麦片的热量的介绍了。桂格燕麦片可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

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