相信很多人都喜欢吃桂格燕麦片，但是绝大多人都不太了解桂格燕麦片的热量成分，那么桂格燕麦片的热量是多少呢？下面就来介绍一下桂格燕麦片的热量。
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桂格燕麦片的热量
桂格燕麦片热量包含：能量563千焦、蛋白质4.2克、脂肪2.8克、胆固醇0毫克、碳水化合物21.1克、膳食纤维3.4克、可溶性膳食纤维1.6克、钠2毫克、维生素B10.08毫克、维生素B120.1微克、镁42毫克、铁1.3毫克。
可见，桂格燕麦片的热量还是挺多的，好在我们每一次都只取少量与水或者牛奶煮着喝，这样既使人产生了饱腹感，又给人补充了多种养分，健康有效管理体重。这也是需要的人尤其是大多数女生喜欢吃桂格燕麦片的一个原因了。
桂格燕麦片的热量还适合于早餐进食，可用于焗制饼干、面包、松饼或曲奇，还可制作燕麦蒸肉饼，其丰富的热量给人们提供持久能量。
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桂格燕麦片怎么吃
桂格燕麦片本身就有丰富的营养价值，然而，它还可以与其他不同的食材搭配，相宜的食材搭配可以制作出更加营养的料理。下面就来介绍一下特色的桂格燕麦粥和特色的桂格燕麦小食。
草莓牛奶燕麦粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
做法：
1、将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓果酱。
2、搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可喂宝宝吃了。
肉末麦片粥
原料：燕麦片150克，猪瘦肉150克，鸡蛋一个，青葱末20克
做法：
1、将猪瘦肉剁成泥，调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。
2、将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状，徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。
贵妃枣燕麦酸奶沙拉
原料：枣子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麦片30克
做法：
1、将枣子和小番茄在盐水中浸泡1小时以上，然后滤干水分备用。
2、将核桃用核桃夹夹开，取出果干备用。
3、把枣子、番茄、核桃放入容器里，然后洒上燕麦片。
4、淋上酸奶即可食用。
此外，还有燕麦牛奶布丁、麦香杏仁、燕麦片卷饼等都是营养价值较高的特色桂格燕麦小食。
吃桂格燕麦片应注意什么
1、注意食材的搭配。桂格燕麦片和牛奶搭配有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收。
2、不适宜一次性吃太多。食用桂格燕麦片的时候，一次不宜食用太多，每天以40克为佳。
3、注意不要将桂格燕麦片和麦片的概念混为一谈。麦片是多种谷物混合而成，如小麦、大米、玉米、大麦等，其中燕麦片只占一小部分，甚至根本不含有燕麦片，和桂格燕麦片不是同一个概念的食物。
4、桂格燕麦片，是一种低糖、高营养、高能量食品，但是桂格燕麦片有滑肠、催产的功效，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇不要吃桂格燕麦片，吃了可能会出现少量阴道出血和轻度下，所以在孕期这个特殊时期里，孕妇不要吃桂格燕麦片。
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以上就是对桂格燕麦片的热量的介绍了。桂格燕麦片可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。