宝宝可以吃燕麦片吗,宝宝吃燕麦片好吗

2017/5/18 1588.TV百科知识

    燕麦是很常见的食品,燕麦的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维,对燕麦在选择的时候,完全是可以放心进行,常识燕麦对身体不会有任何的损害,不过在吃燕麦的时候,也是要注意要有方法,早上是之选,那宝宝可以吃燕麦片吗?宝宝吃燕麦片好吗?下面就让我们了解一下吧。

宝宝可以吃燕麦片吗,宝宝吃燕麦片好吗

    幼儿阶段是孩子身体和大脑快速发育的阶段,1~2岁孩子身长增长10厘米左右,2岁以后每年身长增长5厘米;到3岁时大脑重量达到1300克(成人大脑重量是1500克)是出生时的3倍。营养是孩子全面发展的物质基础。以谷类为主的食物是平衡膳食的基本,食品的多样化才能营养全面,粗细搭配有利于合理摄取营养素。1岁以后的孩子随着消化功能不断地健全,孩子要适当地增加一些加工精度低的米面,如小米、玉米面、燕麦片等。

    以上就是对宝宝可以吃燕麦片详细介绍,宝宝是可以适量的选择吃燕麦片的,这样的食物热量比较低,所以宝宝吃的时候,不会造成对宝宝身体一些损害,那燕麦片对补充宝宝身体一些营养元素,对宝宝的成长也是有着很好的帮助。

宝宝吃燕麦片的做法

    牛奶香蕉麦片粥

    材料:鲜牛奶300ml、香蕉1根、麦片50g

    做法:

    1、将牛奶,麦片倒入奶锅,开火煮。

    2、沸开后转小火,2-3min加入切片的香蕉,再煮1-2min,出锅装碗。

    玉米燕麦粥

    材料:燕麦10克、玉米15克

    做法:

    1、玉米粉用冷水调成稀玉米糊。

    2、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

    3、将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

    小贴士:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解很有好处。适合8个月以上宝宝食用。

    紫薯燕麦粥

    材料:大米、紫薯、燕麦片

    做法:

    1、大米淘洗后,加少许水浸泡30分钟或者头天晚上浸泡着。

    2、紫薯去皮切小块,和大米一起入锅,加清水煮开。

    3、煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可。喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。

燕麦片的作用

    1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

    2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效。

    3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解这忧。

    4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。

燕麦片的适用人群

    一般人群均可食用。

    适宜产妇、婴幼儿、老年人以及空勤、海勤人员食用;适宜慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性者食用;适宜体虚自汗、多汗、易汗、盗汗者食用;适宜高血压病、高脂血症、动脉硬化者食用。

    以上就是对宝宝可以吃燕麦片,宝宝吃燕麦片好吗的介绍了。宝宝是可以吃的,燕麦片有很大营养价值,因为粗粮多纤维素,对肠胃增加,对于的宝宝能有效的帮助的,做早餐加上牛奶就更好的。

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