在日常生活中，蛋挞是很常见的一种食物，它的种类多样，味道好，口感香脆，深受人们的喜欢，很多人都会喜欢吃蛋挞。那么蛋挞吃多了会胖吗？一个蛋挞的热量是多少呢？一起来了解一下吧：
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蛋挞吃多了会胖吗
少量食用不会胖
和其他甜品一样，蛋挞的脂肪含量高，热量也比较高。但是如果每天只是食用少量的蛋挞，运动所消耗的热量大于所摄入的热量，那么是不会长胖的。
吃太多会胖
蛋挞的热量很高，而且它所含的热量大部分是来自于所含的脂肪。不像米饭那种高淀粉的食物，蛋挞吃下去不会马上使人产生饱腹感，因此在不间断食用蛋挞的过程中，脂肪在不断的堆积，人自然就会发胖。
一个蛋挞的热量是多少
一个蛋挞的热量是多少？据了解，蛋挞的热量是375大卡/100克，热量的含量是比较高的。而且一小碗米饭的热量都只有200大卡/100克，也就是说吃一个蛋挞就相当于吃了一碗米饭。所以的人在期间内应该少吃，控制好热量。
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蛋挞怎么吃不会胖
一般情况下，适量吃蛋挞是不会长胖的，但是，蛋挞有很多脂肪和热量，过量食用也会容易堆积脂肪，导致肥胖。那么蛋挞怎么吃不会长胖呢？下面让我们具体来看看吧！
控制好量，保持运动
虽然蛋挞的热量比较高，但是只要你一天吃1~2个，并且有充足的运动能消耗这些热量，那么吃蛋挞是不会长胖的。
不要在晚上吃蛋挞
晚上人一般会进入倦怠期，如果在晚上吃脂肪含量比较高的食物，大家一般是不会想要运动的，这样就会导致脂肪的积累，从而发胖。
蛋挞每天吃多少好
正常成年人每天所摄取的热量应该不低于600大卡，低于这个数量会影响到身体的健康。而一个成年人一天正常所需热量为2000大卡。因此蛋挞每天可以吃4~5个左右，但是的人一天热量的摄入量不要超过1600大卡，因此对于的人来说蛋挞一天吃2~3个即可。
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蛋挞怎么做好吃
食材：动物性淡奶油180克、牛奶140克、蛋黄4个、低筋面粉15克、糖霜40克、椰丝适量、蛋挞底适量
制作过程：
1、备好食材，分别称重备用。
2、淡奶油中加入牛奶和糖霜，搅拌均匀，再加入蛋黄，低筋面粉过筛，搅拌均匀即可。
3、做好的蛋挞水过筛1—2次，使之更加细腻柔滑，过筛后加入适量椰丝。
4、把蛋挞底从冰箱中取出，室温内放置30分钟左右。
5、蛋挞水倒入蛋挞底，7—8分满即可。
6、预热光波锅200度5分钟即可。
7、用取物夹夹紧烤盘，平稳的放置在锅内。
8、先用175度烤制10分钟左右，再把光波锅调节到200度烤5分钟上色。
9、出锅后冷却10分钟左右即可食用。
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相关链接：蛋挞是哪个国家的
早在中世纪，英国人已利用奶品、糖、蛋及不同香料，制作类似蛋挞的食品。有指蛋挞亦是中国17世纪的满汉全席中第六宴席的其中一道菜式。
纵然蛋挞深受香港人欢迎，但其在香港历史尚短。据业余香港历史学者吴昊考证，1920年代的广州，各大百货公司竞争激烈，为了吸引顾客，百货公司的厨师每周都会设计一款“星期美点”作招徕，蛋挞正是这时候在广州出现。
香港引入蛋挞的时代，现未有准确年份，有说自1940年代起，香港饼店已出现蛋挞，1950年代至1980年代打入多数茶餐厅。初时茶餐厅的蛋挞都比较大，一个蛋挞便可以成为一个下午茶餐。1990年代起，兼营包饼之茶餐厅逐渐减少，故现只在旧式茶餐厅方有自家烤制的蛋挞，其他茶餐厅则从面包工场订购蛋挞飨客。另一方面，香港不少酒楼的点心中也包括蛋挞仔（小型蛋挞）。
蛋挞吃多了会胖吗？一个蛋挞的热量是多少呢？以上就是相关介绍了，蛋挞的原料主要是牛奶和鸡蛋，富含蛋白质，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝。蛋挞虽好，但是也不能吃的太多。